今天下降了0.2斤，正常饮食，晚饭尽量的提前吃了。
我是一个特别没有定力的人，所以我先制定了一个计划，然后公布于众，接受大家的监督，我想只有这样才能成为我坚持的动力！
今日是2023年11月28日，开启我瘦身打卡的第13天。
本人身高：1.68米。
原始体重：155斤。
昨日体重：152.7斤。
今日体重：152.5斤
减重：0.2斤
我制定了不太严格的食谱以及运动方式。之所以称为不太严格的食谱，是因为对于一个吃货来说，如果靠节食来减重的话，那么我决定还是算了，实在是坚持不下来。所以我该吃吃该喝喝，只是合理的安排了一下自己的饮食结构，不委屈自己！
对于运动，我不跑步也不跳绳，因为实在是跑不动，也跳不动，要不然就呼吸急促，肚子疼。我的最大的运动量就是散步，或是跳一些相对来说比较温柔的操课。
今日的饮食：
早餐：杂粮馒头一个、鸡蛋两个、牛奶一杯
午餐：三鲜馅蒸饺一份、桔子一个
晚餐：拉面一碗
运动量： 散步1个半小时
今天戒掉了我最爱的可乐、雪碧、美年达等碳酸饮料，虽然今天看起来吃的碳水有点多，但也不是太过份。毕竟吃的量都还是很少的。
既然打算要瘦瘦瘦，就要做好长久准备，不能半途而废！
今天是我减重的第13天，虽然只瘦了2.5斤，但最起码也没有饿肚子委屈自己呀。就这么匀速的减，对于我来说真的很幸福！
以后，晚餐尽量少吃太多碳水吧！
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