沐子希：爱旅行、爱摄影。
我喜欢整理小东西并分享，现在越来越多的人喜欢去云南游玩，喜欢当地的民族风情，因此我想分享下云南旅途的心得。
小提示：
不少旅者在云南会产生高原反应，这里就说几点供大家参考：
1.建议不要一开始就报团去云南，可以自行去游玩，在当地一些高原景点再选择跟团一日游；
2.在城区游玩的话是不用担心高原反应的，登山还是坐索道才需要注意一下。（丽江城海拔大约2400米、昆明海拔大约1900米、大理海拔大约2000）。抗高原反应建议提前至少一周开始吃红景天，随身也可以携带哈。不要太紧张就没用什么问题的，放开心地玩吧。
3.一般导游会提及到不让洗澡的问题，原因大概就是洗澡消耗体力，而在高原体力很重要;还有就是高原昼夜温差大，晚上洗澡容易感冒，感冒会加重高原反应的;所以在高原不要洗的太勤，在高海拔的在地方能不洗就不洗吧。
4.关于吸氧，氧气需要提前预防，可以选择买一瓶没事吸两口，能起到安心的作用。在爬雪山和香格里拉时可以适当准备。其实氧气瓶都很便携不会很重。
行前准备
除了身份证、银行卡/信用卡、现金、优惠证件（学生证、军官证、老年证等）必带之外，我还整理了一些去云南可选择携带的小物品。
A、化妆类：防晒—高原的太阳不是一般的厉害【没涂防晒 旅游回来黑了不少】
防晒乳液可备50倍高度防晒哦、隔离霜、气垫BB，女生们熟悉的东西哈
B、服饰类：御寒—虽然天气预报写的温度不低，但昼夜温差较大，一定注意保暖。
1.围巾 （也可以到了大理或是丽江等地再买，当地很多特色围巾，薄厚都有）
2.防寒服（一件冲锋衣基本上可以解决香格里拉和雪山的御寒问题，不用再另外租借。若是防雨的最好）
3.羽绒服 （如果你怕冷可以带上，或者穿件轻薄的出门）
4.墨镜（爱美爱拍照的女生可以带着哈）
5.帽子（寒冷天帽子可以保护耳朵而且可以保暖）
注意：可用行李箱装，多东西的话一个母子行李箱+一个随身包包就可以解决，少的话单纯一个行李箱就OK啦。
C、日用类：旅行常用小物品可选方便携带、占用面积较小
1.个人洗漱用品，可以选择整套旅行迷你套装，可用装纳袋装着方便拿取；
2.折叠雨伞
D、电子设备
1.相机+充电器
2.手机+充电器（旅行可选便捷多功能式充电器，可以多人多物品使用）
3.便携U盘 （云南美景多，U盘可要够内存哦）
4.耳机（在旅途上可以边看风景边听歌解闷)
5.小音箱（晚上在酒店休息的时候可以听听音乐放松心情）
E.药品：
在云南需要携带感冒药、肠胃药、红景天等药品预防高原现象
行程建议：
1、出发地—昆明、官渡古镇、海埂公园【滇池】、云南民族村
2、大理古城、大理洱海
3、丽江、丽江古城、丽江拉市海一日游【茶马古道拉市海划船】
4、香格里拉、虎跳峡、哈巴雪山、月光古城、藏族家访、普达措国家森林公园
5、香格里拉回昆明、昆明返程回出发地
云南之美不仅仅在于香格里拉、丽江，走出去你会发现很多地方都是新的世界，拓展了视野的同时感受到了不同习俗特色的新奇。
祝我的分享有益于下一个云南旅者的你。
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