在遇到问题和困惑中，要学会及时觉察自己，内观自己，然后再平和中与自己和解，感受当下那个小我的情绪，告诉自己一切都会很好，一切都会朝着我想要的目标而努力。要学会和自己的灵魂相处，因为身心合一是非常重要的，当你静下来，当你定下了，当你能够静静的坐在那里，感受自己内在的存在，感受那个当下自己内心是平静还是狂澜，你就一定能够达到身心合一。
师姐对学员的指导：
我感觉到你和女儿的界限不够清晰，哪些是她自己的事，哪些是你的事。她的事就放手让她去经验，你做好你的部分。而事实上，你有很多的期望，很多的标准，你自己的东西放在她的身上，她如你所愿才是好的。你更多的事关注着你自己的期望有没有被实现，没有关注到孩子的内心真实情况。你没有做到很好的断舍离，所以女儿的节奏也很乱，她也不能真实得做好自己，她在你的指挥棒之下很难过很迷茫很混乱很被动，原本属于他的主观能动性，她的能量场都没有好好发挥。女儿不只是你的女儿，重要的是她是她自己。
在你的指挥棒之下的次序并不是真实的，正确的，但你却还是需要这样的假象，这样你才能安心。
我们不能自己学了一些改了一些，就去看看孩子好些了没有，好像交易一样，我为你而学习了改变了，你怎么还不变好啊！她做不到是她的事情，你受不了是你的事情，这事两码事，要分开来解决，混在一起就都解决不好。
你对她的讨好孩子肯定感受到了，本来是她的事变成了你的事，她当然没有主观能动性。为你而活，她很累很不情愿，你把主动权还给她，她有尊严才会感到荣耀。
孩子在做他自己，非常勇敢。可能这不是最好的选择，但这是孩子成长的标志，我必须支持。一切都有可能性，走哪条路都可以走向幸福和光明。这个时候我想给孩子温暖的支持，不想说教，不想以我的经验给他建议。
这个周末，我和女儿之间有些能量对撞。
女儿有些焦虑，告诉我这里那里都学不懂，学不好，作业多，很辛苦，主动提出想找个老师帮忙梳理一下知识点，我马上行动，找了好几家机构去咨询，找了好几个朋友去了解，终于联系到老师，然后她却不想上了。
几次反复的试探，询问，矛盾就来了，她觉得我只是关注她的补习，我觉得自己那么辛苦联系老师，你却出尔反尔。。。
后来，女儿还是去上课了，我也在反思，问题的根源。
是我不够稳定，被孩子的焦虑情绪传染，把自己跟孩子的学习拉扯在一起。
学习是孩子的事，不能越界。她的辛苦她的迷茫，理解，共情，帮她减压。
她说作业多，却拖着不开始写作业，我又有些着急上火了。。。。。。
聚焦孩子的好，有着向上的心。
舒缓孩子的拖拉，周末休息需要适当放松。
在彼此都对的状态时，给她一些建议：合理安排时间，提高学习效率。
记住老师的话，慢就是快，不要越级跳频。
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