第76天/24次

2017、5、11 觉察日记

事实：今天终于一口气完成了50米的游泳，这意味着我出师了。

感受：开心自信了

我的意图：下班了早点赶去体育中心，人不算多所以我就试试今天能不能一口气一个来回。

觉察：在游的过程当中，特别是返回过程当中有点吃力，我暗暗告诫自己一定要坚持下去游到头，因为之前一直都是半途而废，有了这个信念确实自己做到了。但是后面再想往返一次就做不到了，人一下子多起来，碰到人控制不住自己的速度方向，只能停止下来。另一方面体力也跟不上了，老是往下沉。

丰盛日记 ：

1、我拥有社群很多肯定我的人，他们经常私信我，给予我信心和鼓励（感受环境的丰盛）

2、我拥有坚定地信念，目标感很强，我坚定今天一定要完成游泳目标。（感受内心的丰盛）

3、我拥有健康意识，每周都有锻炼的计划。（感受身体情绪的丰盛）