一.要点
1.洗脑神曲：
in the eyes of love
we''re perfect
in the eyes of love
we''re free
in the eyes of love
we''re innocent
I AM YOU
AND YOU ARE ME
2.什么是稀缺，带宽，管窥效应，余闲
稀缺——匮乏感
带宽——电脑后台应用开太多会卡顿——大脑cpu过载，会“死机”
管窥效应——透过管子看东西，忽略“管子”之外重要的东西——eg：美国消防员，不是英勇牺牲在火场里，而反而是出事在出任务的路上。
闲余——人生留白。——医院安排手术室，特意留出一间，应对突发的紧急手术。
3.如何从稀缺（匮乏）走向富足？
（1）把重要的事拉入视野。
（2）做好拥有“闲余”的计划
（3）尽可能将警醒型选择转化成一次性行动
（4）节约带宽生活中的一些小选择，尽可能不要耗费带宽
（5）高效利用带宽（精力管理图）
（6）提升认知
二.感受
1.洗脑神曲没努力找到，QQ音乐随机掉落，另外一首洗脑神曲《爱一点》
2.（1）作者的测试提问有点像在玩脑急筋转弯。
（2）觉察萧老师的回答——赞同，说明她认同的原因（调动存量）——复利效应
我自己——赞同，为什么呢？（空白，好奇作者的答案）
（3）学习价值最大化，把有感觉的/认同的知识点拿回到生活中用，觉察练习产生的改变
3.（1）运动，健康…
（2）去笑，去唱，去亲近大自然
（3）比如减肥——有一堆小零食——一次性行动（给同伴分享，不买零食）
（4）刘涛旅游收纳小技巧：搭配好衣服，拍照打印贴在打包袋上，方便拿取。乔布斯穿衣习惯。
那么问题来了，每天选吃什么，也有点费“带宽”——一家店外卖吃7天
（5）爱时间安排上——相对于精力值打分，更倾向于情绪打分——（精力值比较受情绪影响）
三.行动
1.继续配的感练习
2.“闲余”清单
3.继续用“爱时间”APP记录
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