01 对昨天反馈的思考
image.png
忍不住把泡沫姐的反馈贴过来，因为喜欢，因为她总能让我更加看清楚我自己，是点亮我的那份光呀。
其实说“只能改变自己呀”，道理没错，观点是正确的，这样说出来却是有点悲壮的感觉，是一种限制，对现实的无奈。假如内在有力量时，我会平和的说“做好自己呀”，平淡却有分量（在自己身上用到了假如框架，要嘉许自己下学以致用。）
把“感觉自己是……”换成“我就是……”，从一个微小不确定的模糊形象，转变成了清晰有力量高大的形象，在拍着胸脯说话。确定，坚定，瞬间就有了能量。惊叹语言的魔力呀。特别感谢泡沫在这儿的点醒。
假如我已经影响到很多人，我一定是做到了我想成为的样子，而她们也想成为她们想要的样子，我们在一起成长，中间会有挑战有障碍，但目标是清晰的，在过程中会不断的调整自己，纠偏自己，但一定会成为，因为我本来就是那个样子呀。
02 做了什么？
计划的教练练习和发朋友圈都做了，但感觉有些懈怠，时间没利用起来。因为周六加班了，就想放松自己，下午明明有大把时间，偷懒没去社区，那些应该学的课程也不学，看了几个小时小说，虽说没有过分自责，但还是有点小遗憾，如果这些时间利用起来，那教练能力会更扎实吧。心中的大象需要放松，但放松的也太过了吧，没有节制，如果下次会不会有改进，好像也没有把握。
03 突破了什么？
在表达和链接上继续突破，我特别满意自己这点。
在教练群里发个大哭的表情包都让我觉得自己是个突破呢。终于这份自如表达，不压抑不收着，慢慢舒展，有一点绽放。突破的是做了不评价自己，也不会觉得没人接话自己尴尬，就是当时想怎么说就怎么说了。
小组练习时，帮助不能进入状态的伙伴做了个迷你冥想。这种“伸手” 主动链接，对我这种冷冰冰，任何事情游离在外怕越界的人来说，绝对是出于小伙伴的爱呀， 那种时刻迸发承担和助人的心，让我越觉得自己开始温起来。
04 下一步行动
最近忙于学习，对家人的陪伴太少，要多花时间多陪陪家人。
05 夸夸我自己
写了小宇发的调查表，这个拖延2周了，今天终于搞定了。
周复盘
01 本周成就列表
最大的成就是教练训练，是投入时间最多的事情。本周练习了5场，4场教练位，1场客户位。
还有一个是自己的突破，敢于去表达了，有种小溪冲开阻挡的小石头慢慢欢快流淌的感觉。
02 本周待提升
对自己多一份肯定，多一份鼓励，多一份相信，自己就是那个想成为的样子。
03 本周经验分享
和朋友链接的感觉真好呀，会发现自己是个灵动、热情的妹子呀。这要归功于写了5天复盘呀。
04 下周计划
重点就是教练考核了。顺利完成考核，睡个美美的懒觉就是我的愿望啦。
第2个就是我的健康计划，下周要重点去做了。按标准吃饭，每周3次半小时以上运动。
放手去做吧，勇敢的小妹子~
网友评论