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语音写作|压力是把双刃剑,亦天堂可地狱

语音写作|压力是把双刃剑,亦天堂可地狱

作者: 博庚 | 来源:发表于2018-08-09 06:37 被阅读91次

今天肯定是比较充实和忙碌的一天。

为什么呢?
昨天因畏难情绪,很多事情拖着没有做,今天是最后时刻,必须要做,要不然明天就没法出差了。

大多数人都会是这样子,道理明白,也知道的事情一定要这样去做,但总是由于畏难的情绪,不断的给自己找理由。
会告诉自己,没时间做,总是在忙碌不重要的事情,拖到最后一刻才去做。
通常,最后一刻,往往是效率最高的,平常做,可能需要花双倍的时间。

压力与心流

当我们在时间紧迫的时,效率会明显提高。
所以说,不管做什么事情,都需要有压力制约。
适当的压力,能让我们更激动,效率更高。

压力是一把双刃剑,太大的压力会引起我们的焦虑。
当我们面对一定的压力,使用意志力让我们投入并沉浸其中,就可能会有心流

但压力过大时,因畏难,一直很难启动去做事,但是拖到最后,必须要去做的时,只有硬着头皮去做。
这件事情对我们是有一定难度,刚好有挑战的,又不至于过度畏难,无法集中注意力,当真正沉浸在事件里,集中注意力去做,在短时间内完成,完美的体现了心流。

当我们体验完心流后,把事情完成后,又会获得一种喜悦,获得一种成功的喜悦。

所以压力对我来说真的是双刃剑,一方面它让我们难以启动,让我们产生焦虑;另一方面,每当完成这种有压力的事情之后,会获得不一样的感知体验,甚至在这个过程中,获得心流体验。

压力和他律环境

现在越来越意识到,他律环境的一个重要性。

为什么需要他律环境呢?
当我们在做一件事情的时,内心很想做,但又没有足够的动力去做。
我们可以通过他律环境,获取外部动力。通过外部动力来给我们注入行动的能量。
外部动力运用了个人承诺的力量,属于内在价值观。
通常,当做出承诺时,就产生了内部动机,内部动机让我们有足够的能量去执行和完成。

所以,一个人要成长的话通常有两种动机支撑着我们。
—— 内部动机和外部动机。
这两个动机都是非常重要的。它是我们行动的力量的源泉。

对一些很自律的人,获得外部动机对重要程度就更高了。
为什么这样说?
一个人如果很自律,说明它的内部动机非常强,本身有能量来做一些事,如再有外部动机约束,等于说引入外部力量,那样的话能更好的帮助自律的人做好事情。

所以越是自律的人,往往有些时候越是需要外部动机当他获得更多的能量之后,有可能会展示出更佳的表现出来。

不管什么时候,不管我们做什么样的事情,外部动机都是有利于我们去行动的。
但我们也需要注意一点
—— 奖罚会伤人。
做事情最好的状态是利用内部动机。这样的能量损耗相对较低。

有些时候我们是需要外部动机来推动的,但有的时候会出现这样一种情况—— 外部动机挤出效应,
当我们做一件事情时,过多的靠外部动机去推动,那这就带来一种风险 ——如果突然把外部动机给取掉的话,那做事情将没有的能量。

也就是通常说的奖罚会伤人

  • 当通过奖励的手段来激发人的外部动机的时,一定要当心这样的情况,我们尽量的不要用奖罚的方式来激发人的外部动机,当你的奖罚取消的时,别人将会丧失了这种行动的动机。
  • 奖罚在别人眼里,会慢慢变成自然而然的事,如哪一天取消外部动机,别人会觉得非常的不公平 —— 他会觉得本来的奖罚,对他来说就是应该的,这往往就是可笑的地方。

有些人,当得到一些东西后,时间越久,他就会越觉得那是得到的。
当那天没有的时候,他会觉得那是别人的问题,别人不仁义,别人对不起他。
这就是我们通常说的
—— 斗米恩升米仇
当你给予别人一点恩惠的时候,那是一种恩惠
但是当你更多的给予别人奖励或者恩惠的时,那别人就认为这是应该做的事情,而且是本分的事。

救急不救穷也是类似的说法。

所以,
不管是在奖励,还是在帮助别人,都需要把握一个度,否则有可能过犹而不及。

当然,这也要一分为二来看,
对于奖罚,对恩惠,每个人理解是不一样的

有些人,
点滴之恩是涌泉相报的。

本文底稿基于语音写作:
创作时间:2018/8/9; 7:10 - 7:22;12分钟
修改时间:2018/8/9 ; 20:05 - 20:45;40分钟

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