爱自己

今天早上健身训练量很大，一如既往地自律，非常棒的感觉，路上听eva老师的爱自己开营仪式，感觉开车听一路好幸福，温暖的如沐春风，印象最深的是爱自己真的很重要但不紧急，太多人把最重要的自己忽略了，刹那间觉察到自己好可怜呢，原来情绪低落感受不到价值感，是因为冷落了自己的感受，不情愿去接受那些不喜欢干的事情，瞬间被击中。

到办公室后感受很好，找老板汇报一项难度比较高的事情很顺利，爱自己也能变得更自信和无畏。

下午开了半年度总结会，见到好多老朋友很开森也很自在，能量值挺高的。会后约了几个月没见的老友，聊天时候感觉情绪有点低落，我觉查到这是自己的攀比心在作祟，这应当是潜意识里的事事都要赢蹦出来了，无法保持平和，情绪有些down。没特别责怪自己，我一直在关注这种模式，这次看的很清楚真切，需要安慰内在的小孩，我知道你这是为我好，下次只需要做好自己就很精彩，每个人都经受了不同的磨难才有今天的成绩，不需要比较，相信努力就会精彩。

下班开车回家听老师第一天的课程，反复听了两遍，信念原来分成意识和潜意识，潜意识很强大，觉察不在的时候都是潜意识在赢，那我们每天都在重复着单调固守的旧模式，难思进取，这种模式并不代表最有效但力量十分强大，相当于原地踏步机械的响应，成长无从谈起。正确的方式是觉察到无意识模式后，让它进入意识层面，只能拉齐到意识层面后才能比较，然后再判断哪个是更好的路径，选择正确的路径走下去就好了，这就是成长和改变的开始，进步是要刻意的也是反人性的。

非常感谢老师的讲解，还启发帮我整合了很多以前的一些信念，比如刻意练习，实际上是在不断重复强壮正确的神经链接。再比如冥想，专注自己的内在潜意识，保持觉察，是有意识的识别不合理信念，再做选择，降低干扰。