现代人工作压力很大，分分钟擦出小火花。
以下是从比较方便的角度，列出一个清单，帮你恢复好心情。
1
前两天带娃去超市里，大包小包拎出来推电单车的时候，娃一直跟在我后面。
我气喘吁吁把东西丢上电单车，准备推车走的时候，旁边一辆电单车突然就往我们这边倒了。
若在平时，我通常把孩子放在目所能及的安全地方，那天刚好因为带的东西特别多，所以没有顾及到孩子，当时孩子牵着我的衣服边，站在我的后方，所以我第一反应就是，我靠，会不会压到孩子。
然后，这句话就冲口而出了，我当时叫了一句：“小心你的车，有孩子啊。”
转头才看到是一个黑瘦的男人，脸上写满了生活对他的艰辛折磨。
他的电单车也是特别改装过，可以送货的那种。
被我这样一叫，他炸毛了。
他用很恶劣的态度各种吼我，最后解释车倒的原因说，车是我的小孩碰倒的。
不好意思，车往我们站的方向倒过来，角度上说，是用了拉力倒的么？
而且四岁刚满的小女孩，要推倒一辆比她大很多倍的自重很大的电单车，得用洪荒之力吧。
我看着他的眼睛，刚想和他争两句的时候，我娘亲的电话进来了。
一通时间非常合适的电话，男人还在旁边呱噪着，我接起电话来的一瞬间，突然就平静了。
我疯了吗？大街上不顾自己和孩子的安危要争个毛线啊，神经病啊。
打着电话、骑着车一溜烟就跑了，对错有什么大不了，他不好就任他不好呗。
事后想想，他可能是在吼我没有体谅到他生活的艰辛，还用在他看来很高的姿态叫嚷吧。
他眼神里其实挺自卑的，可能正是自卑心作祟，觉得平日里受城里人的欺负太多，就非常受不了我的态度，迁怒于我吧。
迁怒很常有，有的人迁怒给陌生人，更多的人迁怒给家人。
所以，时刻保持一个好心情，不仅可以不在陌生环境里让自己置于危险境地，还可以减少对自己家人的伤害。
厘清自己情绪不好的源头，方法很多，我们通常从生理、社会、心理三个方面来关注一个人的状态。
2、生理清单
现代人大多数处于亚健康状态，工作压力大，又没有更多的体力消耗，身体里存废了很多东西。
没睡够的那个白天，心情一定不会好，整个身体都处在疲劳状态，内脏器官都需要休息，你的大脑还要清醒，岂不是燃烧自己。
另外，中医也认为身体各器官，主理了不同的情绪，譬如，肝主疏泄、调畅气机，肝气郁结的话，就会抑郁不乐，又容易暴躁。
因此，我们心情不好的时候，可以自己列一个生理清单整理思路，看看究竟哪里不好。
3、社会清单
社会关系也往往是造成我们压力的源头，不通情理的父母，不懂自己的伴侣，或者是没有伴侣，神经病的老板，病娇同事，做不来事情的下属，纠缠的孩子等等。
在这些关系里，孩子往往会成为宣泄口，因为别的途径要怼回去都很难，大多数人就选择把矛头转向孩子，毕竟怼过孩子简单暴力，还没什么短期后果。
但是往往孩子是最无辜的，因为孩子的闹腾很多时候都是大人造成的。
譬如刚才送孩子去上幼儿园的时候，孩子不愿意上幼儿园，在门口抱着我哭了十分钟。
当时状态很不好的时候，又打了两个让我更加不好的电话，整个人都要原地爆炸了。
于是开始理清关系，我给我妈打电话，抱怨孩子哭了十分钟这件事，被娘亲教训我作风太温和，导致我更加不好。
又电话给老公抱怨娘亲教训我这件事，老公正在忙，没时间听细节，我……
但是孩子，我亲生的孩子，其实很少在幼儿园门口哭。
她今天不想去，是因为我在路上好死不死的说了晚上带她去上绘画课的事，她纠缠着我想去上绘画课，因为那边的老师可爱又温和，就哀伤的想到了这边老师会强迫他们，于是整个小朋友就哀伤起来。
虽说我不能后悔这次说了这件事，但是理清了思路，下次我就不会在这种时候再讲起同样的话题。
教育不好的孩子，多半是自己的问题嘛。
4、心理清单
有时候我们思考问题的方式不对，也是我们不愉快的原因。
第一，太过于纠缠对错，会让我们迷失本心。
就像一开始的故事里，那个男人其实是不想面对我的责怪，最后说了更错的逻辑，就是是我的小孩碰了车，导致车倒下来的。
如果纠缠这个层面的对错，就算我对了又能如何，不仅不能解决车倒了的问题，而且还可能因此起更大的争执，导致危险。
所以，成年人的世界里就不该有这么强烈的是非观。
第二，思考问题太过绝对化。
如果我不这样，那么一定会怎样怎样。
这种绝对化思想很危险，世间的事情并没有如此的非此即彼，很多时候还有中间状态。
一招棋走下去，还有下一招棋可以改善整个结局，不要太绝对的思考整个局面，这样就不会因为一时的决策让自己不愉快。
譬如前面讲我的孩子在哭闹，如果绝对化的思考，可能就是，孩子这次哭着不下来，尝到了甜头，以后每次都会不下来。
也正是这种思考方式，让家长们每次都会对孩子下手，用更厉害的方式让孩子得到教训。
实际上并不会，这次只不过是这次孩子更需要妈妈而已。
第三，万事求完美。
追求完美的人可能只有自己不讨厌自己吧。
细节炸裂又怎样？如果没人解释苹果手机的盒子开盖时间每次都是固定的，也没人知道啊。
但是乔布斯并没有很长寿呗。
让那些需要细节的地方细节一点，其他方面请放过自己吧。
通过对照清单，我们能自查是否在某个方向上有我们造成情绪不好的原由，思考能否有条件改善，获得好心情。
关注穆晨王公众号回复“好心情”获得详细列表，我想你会喜欢哒。
网友评论