此刻的我蓬头垢面瘫坐在沙发上。除了身体的疲惫感还有就是后背异常的疼痛感！内心被很多情绪堆积：愤怒、内疚、自责、焦虑、恐慌。怎么回这样呢？
天气一发生变化，2个多月大的宝宝就会异常的吵闹。晚上1个小时起来吃一次奶。这一个小时，要抱他10多分钟（确保宝宝不吐奶）有时候要哄宝宝睡觉；有时候还需要换尿片。随着身体的透支，我的耐心一点点被磨灭。
晚上没睡好，白天还有一些工作要做：写简书；听课；做咨询等等。而我的身体根本就无法支持我去完成这些事情。这时候就会陷入巨大的恐慌当中：
我不能变瘦；
我不能在咨询的路上越走越远；
我不能照顾好自己的身体……
我手忙脚乱。
即使我在尽自己最大的力气完成工作，去把宝宝带好。当我的目光朝向远方我无法够得到的目标时，我是没有办法去欣赏、认同、支持自己的。
小富和我说他定下的目标能坚持得益于微习惯。我疑惑的是我也在用微习惯为什么它对于我来说是拖累，而不能指引和支持自己？小富说微习惯的方向要符合自己的现状。也许我应该把目标调整到先把娃带好。的确我的心情会因为宝宝不停地哭闹而崩溃。那时的自己陷入整体都当了的状态。如果是这样的话，工作的成就对我来说又有什么意义呢？
这么说来我的重心应该是：带娃和自己的身体状态。我的微习惯可以围绕着它们展开。
那目前的状态是：
宝宝的睡眠习惯和吃奶习惯都不规律；我自己的身体常出现背疼。
这个月的重心就可以把焦点放在这些事情上来。这样才能重新建立我内在世界的秩序。
相对应我的目标，我可以怎么往前走呢？
· 绕肩运动
· 放松运动
· 正念带娃（体会自己在带娃过程中的各种感觉以及娃娃的感受）
· 找资料关于规律睡眠和吃饭的！
· 工作作为自己放松的途径
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