不敢表达愤怒，很大一部分原因是曾经有过这样的经历。自己表达完愤怒之后，与别人的关系陷入冰点，这样的感受很差。害怕破坏与别人的关系，于是慢慢把愤怒压抑，向内表达。当压抑到一定程度就会爆发，产生的破坏力惊人。
正确地表达愤怒，最好是就事论事，并且表达真实的感受，而不是评论。
我们很容易犯的错误是，在表达愤怒时，因为觉得愤怒不好，所以会在表达愤怒的同时说，“因为你不好，所以我才生你的气”。这种“你不好，你错了”的表达，通常会引起对方的反感。
在表达愤怒的时候：每个人要为自己的体验负责。不要轻易认为，我的体验，特别是不好的体验，就是你这个坏人导致的。
如果你抱着这份认识去表达负面情绪，那么除非遇上一个情商比较高、包容力比较强的人，否则很容易会引起反弹。
【下一步行动】
表达感受，而不是评论。自然呈现，而不是把负面情绪投射出去。让愤怒成为展现生命力的出口。
不敢表达愤怒，很大一部分原因是曾经有过这样的经历。自己表达完愤怒之后，与别人的关系陷入冰点，这样的感受很差。害怕破...
人有七情，愤怒也是一种。当感受到愤怒时，要学会通过合理的途径表达并解决，而不是郁郁寡欢到喋喋不休的抱怨，要让...
愤怒是无法掩藏的，即使表面不表现出来也会通过各种行为发泄出来的，当出现愤怒时可以找对方直接诉说，这样既释放了自己，...
愤怒发泄出来便会释然，只是每个人或每个阶段发泄愤怒的方式不同。 不要压抑愤怒，愤怒时自己要知道愤怒的根源是什么，然...
狠狠让愤怒流动了一把，和闺女爽爽的干了一仗！无条件接纳所有的部分，让情绪流动，包括愤怒的情绪！ 敢于表...
前面我们提到情绪本身无好坏对错之分，如果要把情绪做一个分类的话，我们可以按照人类对于情绪的体验感把它分为正面情...
教育不是一副猛药，一贴见效。而是像水一样，无声地浸润着孩子的心灵。 它是一个漫长而艰苦的过程，不是哪一件事就能让孩...
即使把愤怒压制一下，也会找其他的突破口发泄出来，否认和压抑愤怒，会影响人错误的评判形势。
当一个人内心充满愤怒但行为上没有表现出来,这只是自以为是的没有表现。其实潜在的行为会体现出来，例如对工作的懈怠。你...
晨间日记可以让我在花钱的时候趋于理性；晨间日记让我的一天的有计划；晨间日记让我了解到自己的内心，晨间日记让...
本文标题：让愤怒流动 20200929 晨间日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rxbsuktx.html
网友评论