以前看电影最讨厌的就是，旁边的人大声说话，影响观影效果。
但别人的影响是微弱的，自己才能决定自己受影响的程度。如果觉得别人应该小声，那么别人大声时就会升起评判，进而引发情绪，生气，越是生气评判越多，恶性循环。如果觉得别人大声小声无所谓，评判消失了，情绪依然会有，但直接处理情绪就好了。
这次看电影，后面的孩子声音很大，前面几排有对母子观影中几次站起来走动，如果是以前会持续生气，想压住他们的行为，今天呢？想练习一下把注意力放在观影上，这时别人的行为影响变小，并不是完全不存在，而是存在但没那么大影响。
知道自己的目的，别人对自己的影响就变小了。以前集中在你变了我才好，现在我变了我就好，哈哈哈！
我不想责怪以前的自己，因为她已经做的很好了，她在用当时的方式维护自己，现在的她有了新的维护自己的方式，都很好，没有谁更好！
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