去TMD舒适区。

心理学研究说，人类对于外部世界的认识可分为三个区域：舒适区（comfort zone），学习区（stretch zone），和恐慌区（stress zone）。舒适区是一个自我的安全空间，由四面墙构成：固定的环境、固定的思路、固定的形象、固定的模式。

去TMD舒适区。

由美国人Noel Tichy提出的理论，图里的3个区可以表示为你想学习的事物的等级，最里面一圈是“舒适区”， 对于你来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务，自己可以处于舒适心理状态。中间一圈，“学习区”，对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受。最外面一圈，“恐慌区”，超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，可能导致崩溃以致放弃学习。

你脱离了自己固定的环境,在新的环境里面感到不舒服,各种小心谨慎，比如说我刚出差时会出现认床的现象，典型的脱离舒适区状态。而出差成为我工作的主要状态后，住在各种房间都是我的舒适区，别说认床了，我有时累得，在飞扑向床的空中就已经睡着了。此时也是我在经过一段时间的学习区，即学习长期在外出差如何培养自己的安全感，将自己的舒适区扩大了。经常有人感觉：为什么我浏览了那么多公众号和网上信息，还是觉得自己没什么长进？是因为：你在舒适区待的太久了！多数情况下你喜欢的公众号都是你看着可以没压力，轻松理解的内容，甚至有一些是偏离目标的信息，无利于帮助你的成长。比如阅读图书时我们去阅读有些难度的大布头图书，是在学习区的状态，一定会看不进去的情况。你们相信我会变态到喜欢看数字比较多的财经类图书，以及目前比较喜欢的认知层面的枯燥的图书吗？那一定是我经过一段时间的结合自己发展目标的“学习区”刻意训练，之后打开了自己的“舒适区”，那段经历是枯燥，很累（看《三生三世十里桃花》与看《激荡三十年》消耗的内力完全不在一个等级），但坚持下来，做好笔记，你会收获很多，更大的收获就是小小年纪的女儿也开始跟随我阅读认知层面的图书，当然她还处于痛苦的学习区，但是她已经聚焦自己的明确学习目标了！

走出舒适区是痛苦的，不会有马上的收获，有的时候你会怀疑自己是不是为自己设计了一个很“zuo”的人生，但蜕变一定是痛苦的，成功是一定是惊喜。

作者：量子永纠缠