--读《和这本书一样安静》有感
图/from百度百科
书名：和这本书一样安静
作者:〔英〕迈克尔·阿克顿·史密斯
出版社: 未读·生活家 北京联合出版公司
原作名: Calm: Calm the mind. Change the world
出版年: 2016-8
这不是一本普通的书。你会被它精美的内页所吸引，会被书中精巧的设计所打动，然后认识并逐渐去学习并习惯一个词——正念。我想，这就是这本书的意义。
那么，究竟什么是正念呢？或许书名就为我们提供了答案——Clam the mind。《和这本书一样安静》（以下简称《安静》）是由英国作家迈克尔 阿尔顿 史密斯著，张佩译。全书由几十幅充满艺术感、设计感的涂鸦以及创意性的文字、优美的诗歌组成，色彩时而明快温暖、时而冷淡沉静。用“是一本极其适合拍照的书”来形容它也是情理之中了。
翻开这本书，可以发现全书是没有目录的，从“自然”“睡眠”“旅行”“关系”“工作”等八个方面来为我们讲述如何做到正念。因此，在阅读这本书的时候，并不需要按照顺序从前往后读，在某个时刻，打开这本书，随意翻几页，便可以获得安静的力量。而这本书同样也经过了特别的“设计”，会为读者预留互动的区域，例如设计属于自己的纹身、为一棵名叫“爱之树”的树干贴上叶子等，充满了温暖而文艺的设计，当读者沉浸到这些手工当中时，也就到达了正念的境界。
《安静》为我们描述了很多正念的场景、方法及益处，每一页都能找到与“正念”有关的遐想。随手翻开一页，我看到了一个巨大的笑脸，附上大大的“smile，breathe, and go slowly”。再下一页则呈现了一架几乎布满两页纸的大飞机。飞机上有4名乘客，除了一名好奇的儿童，其余三名乘客均闭着双眼，或者微笑，或者听歌。在飞机的周边写上了各种帮助我们在飞机上保持宁静的小贴士，例如“来点自我催眠”“搭讪”“不要喝浓咖啡”等，这个时候你会随着目光，注意到飞机上写上了“fly happy（快乐飞行）”的标签。看到这里，突然就会想到自己坐飞机的场景，以及下一次坐飞机时，我可以做些什么。又翻开一页，温暖的橘黄色阳光下，几名孩童正在嬉戏，虽然只勾勒了他们身体的线条，但仍然能从那雀跃的身姿感受到孩子的轻盈。“想要了解正念的效果，你只需要观察孩子，看他们玩心爱的玩具。”相比于孩子关注当下的心态，成年人由于所经历的复杂阅历，显得更为沉重和焦虑。作者谈到，太过于急功近利的心态是不能够让心安静下来的。学会正念也是在提醒我们要像孩子一样，以“一种柔和而开放的心态”来看待身边的事物，去思考，去探索，去生活。那些美丽的诗歌、对幸福的思考，和那些创意的涂鸦，会觉得阅读这本书简直是视觉的享受。
尽管这是一本译著，但当我读到那些文字的时候，我并不会觉得有太过于生僻或者词句的不和谐。或许正如作者在序中所提到到“正念练习在东方有着数千年的历史”，“正念”已经是一种在东西方同样盛行和普遍的概念。只是我们在越来越快的生活节奏中，把越来越少的时间用去安静、去思考、去总结。就像是吃饭的时候还会刷刷微博，走路时还会看看新闻，互联设备让我们把注意力放在了网络，放在了很多离自己很遥远的人和事情上，却忽略了自己和身边的风景。
“如果你留心观察这个世界，你会注意到很多别人错过的精彩。”当快要合上这本“安静”之书时，突然发现按照每页书的标记，可以折叠成一个“calm（安静）”，实在是十分惊喜。当然，爱书之人宁愿保持书的平整，而追求艺术效果的读者，也在折叠书页的过程中不知不觉离“安静”又近了一步。这也算是这本书送给你我的礼物吧。
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