道教中的十洲是指祖洲、瀛洲、玄洲、炎洲、长洲、元洲、流洲、生洲、凤麟洲、聚窟洲十洲。
祖洲在东海中，方圆七百里，离西岸七百里，相传洲上有不死之草，食之可以长生。瀛洲也在东海中，方圆四千里，离西岸七十万里，上面泉水如洒，饮后可以长生。生洲也在东海中，方圆二千五百里，离西岸二十三万里，上面有仙家数万，天炁安和，仙芝甘泉遍地，没有寒暑，安养万物。
炎洲在南海中，方圆二千里，离北岸九万里，上面有风生兽，取出其脑和菊花混合，吃十斤，可增寿五百岁；还有火光兽，其毛如火光，可织成布，若染上渍迹，用火烧一下就干净如初。长洲也在南海中，方圆五百里，离岸二十万里，上面有河流大川，大树最大的可达二千围，还有紫府仙宫，天真仙女游于此地。
流洲在西海中，方圆三百里，离东岸十九万里，洲上有昆吾石，用之铸剑，割玉如泥。凤麟洲也在西海中，方圆一千五百里，上面有凤麟数万只，产有神药百种。聚窟洲也在西海中，方圆三千里，离东岸二十四万里，上面有人鸟山，山上大树的叶子可制成丸药，闻之可以长生不死。
玄洲在北海中，方圆七千二百里，离南岸三十六万里，盛产金石紫芝，上面遍布神仙宫室。元洲也在北海中，方圆三千里，离南岸十万里，上面有玉芝玄润，饮涧水可长生不死。
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