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练功日记1

练功日记1

作者: 惊鸿飛雪 | 来源:发表于2025-09-22 18:54 被阅读0次

  今日晚间6:40pm 到家开始健腹轮,采用跪姿模式, 一共五组共计100个。用时13分钟; 健腹轮好久没动,前面的话还可以,到了后面感觉胳膊发酸,有点使不上劲, 中间暂停休息五次,  运动完腹部有明显的酸胀感。 由于是间隔好久才拿出道具,再次上手感觉呼吸没有调整好,有点急促。 身体只是微微出汗,运动完有点发晕, 胳膊发酸、发涨,其他方面没有特别不适应。 坚持一个好习惯从我做起✔

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