周小结

现在随单位到了广州，这边交了一个好朋友韩旭，我们有相同的爱好，都喜欢研究中医针灸，还喜欢健身。

目前办了一张健身卡，为期两年，测了一下体脂率，大约在17.6左右，比一般人要健康，但是如果要看得到腹肌，需要继续锻炼，体脂率要达到16以下才可以，现在的体重是73.6公斤，目标体重是71.9公斤，再减掉三斤肉，就差不多达到比较好的状态了。

我们现在两个人都打算考一个师承中医职业认证，他已经报了一个师承，费用大约在三万五左右，我目前还在考虑，看看能不能找一个便宜一点的师承，还有中医考试，把价格降下来一点，从现在到拿到证书大约需要三年时间。

来到广州以后和大学同学联系了一下，这边就一个女同学在，还是以前我们班的班花，在一起吃了个午饭，已经有十八年没见了，她目前在电信上班，总体来说还不错，就是稍微有点憔悴，估计在广州的生活压力还是蛮大的吧。

让韩旭帮我调理了一下睡眠，效果还是很明显的，用的是董氏针灸手法，针不多，但是收效极好，目前睡眠从原先的三点半左右推迟到六点左右，睡眠质量也大大改善了。

最近有两个心得：

第一个就是心胸要开阔，心里要装着别人，不能只想着自己，要多付出，多去帮助他人，顺流逆流中有句歌词说得好，不相信未作牺牲竟先可拥有，只相信是靠双手找到我欲求，有舍才有得，和他人的深度链接是一种幸福。

第二个就是多觉知自己当下的想法，人的想法真的是多，如杂草丛生，不要被牵着鼻子走，也不需要有什么负罪感，有什么想法都是正常的，但是要学会慢慢将它们沉淀下来。