今早起来，感觉昨天锻炼身体的酸痛还在。不管怎样，还要信守自己心中的承诺，周末必跑。
周末时间比较宽松，不用操心给家里那位做早餐，也没有其他的公共事务要出门，暂且放松一下自己。
下楼之前，我调出来APP跑步软件，看到有一个已报名的赛事未完成。当初报的是5公里跑，这个锚定效应起作用了。今天就以5公里为基础去跑吧。
跑出小区大门，感觉手机里传出来的哒哒哒哒的节奏快了，脚步跟不上节拍器。
昨天在家主要练习了腿臀和提胯动作，肌肉有点疲劳，那就接受现状。力所能及地跑，实在不行走也行。
在这种思想意念的指挥下，跑完了5公里。今天的线路有所变化。挑了一条树荫比较多的路，自然也缩短了跑步的距离，没有实现6公里。
说服自己，5公里也蛮好的。不要给自己压力，否则释放的皮质醇会让自己下一次畏惧跑步。
跑完打开软件看结果，果然感受是准确的。配速、步频和步幅都比往常有所下降。
关注身体的感受，需要更多的尝试和观察。在精力好的时候努力做，在不好的时候缓下来。不要挫伤运动的积极性，和身体和平共处。
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本文标题：今日晨跑（5月-7）
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