新华社石家庄二月日电（记者Xinhua Zhao Hongyu）22（记者）春节假期结束，很多人每逢节假日胖三斤，嘲笑自己的身体状况，那假期过后又如何保持健康呢
在节假日期间，人们经常忽略饮食的规律性，不故意回避高热量食物。河北邢台第三医院中医科主任冯晓英说，过了一个小节日，我们应该按时吃三顿饭，但要付钱。注意调整饮食结构，多吃水果和新鲜绿叶蔬菜等富含纤维素的食物，促进胃肠蠕动，加速人体废物的代谢，同时，应注意过夜食物和过夜饮料。
专家说，疲劳是一种正常的生理现象，甚至有些人会很暴躁，其实，这是一种紧张状态，人们从放松到紧张，我们应该首先承认它，我们应该注意饮食同时做适当的运动，如散步，JO。坚持跳舞，等等，这样不仅放松心情，所以它不仅可以放松心情，所以不仅放松，而且放松心情。忙碌的工作也有助于减少新年的脂肪。
另外，冯晓英建议人们睡前根据自己的身体状况选择热水泡泡脚，按摩足趾，使经络疏通，促进血液循环，如果条件允许，也可以尝试。E洗一个热水澡，使人在精神和肌肉放松，并去除身体的代谢物的一部分，使身体可以消除疲劳。
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本文标题：三个节日之后我该怎么办
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