步骤一：看见
我看见哦那个学妈妈抱着同学，母女有爱温馨的画面，我站在一旁很羡慕。我看见了那个渴望与母亲亲密的孩子。
我看见父母在院子里激烈的争吵，周围人让我去劝他们不要吵架，我吓得不敢说话，他们就说我没用。我看见那个渴望父母恩爱，对他们争吵的画面充满恐惧又不知道所措的孩子。
我看见那个在学校里受伤，在写作业时哭诉，母亲在一旁织毛衣倾听，虽然没有安慰，但是我能感受到她的支持、理解和心疼。我看见了那个依赖妈妈，从母亲那里获得力量的孩子。
我看到那个在厨房围着正在做饭的妈妈，不停的跟她诉说当天学校里发生的事情。妈妈边忙边交流着。我看到自己家温馨的母女沟通的画面。虽然没有肢体接触，但是语言的沟通还是充分的。
我看到那个与母亲赌气两天没吃饭，然后放学回家，电饭煲里热了一大碗饭菜，妈妈到楼上回避了，爸爸留在厨房里看着我吃饭。我看到那个傲气的以为战胜了妈妈的女孩和担心孩子身体宁愿服软的母亲。
我看到姐妹俩暑假下午看电视，突然妈妈闯进来拿尺鞭笞我们，说我们不该高温看电视。我看到了那个受到惊吓又很委屈的女孩。
我看到帘子后面的母亲和别人的亲密身影，还用一碗糖水糊弄我。我看见一个心里感觉不对，却不知道怎么表达也不敢说的小孩。
我看见一个坐在桌子上开心的跟妈妈说我就从来没打过点滴，然后母亲还很应和。我看见一个单纯不懂事的孩子。
我看见坐在父亲腿上，父亲拿胡须扎我逗我玩，我看见一个虽然不喜欢这种形式，但是还是喜欢爸爸的女孩。
我看见伸手问爸爸要零钱，被爸爸骂好吃自己很羞愧。我看见一个内心委屈又别批评的羞愧的孩子。
步骤二：觉察
和爸爸一样不够大气，在对待他人方面，还是会有小气的部分。
和父母一样节俭，不舍得花钱，不舍得为自己花钱，内心偶不配得。
和妈妈一样，对老公言语不客气，说话语气很凶。
和妈妈一样长了大脚骨，脚还有脚气。
和妈妈体型一样，梨形身材，上细下粗。腿粗。
和父母一样单眼皮
和妈妈一样耳朵小，没耳垂，担心是命苦的面相。
长相很多都说长的像妈妈，虽然自己没觉得。
性格中融合了爸爸的内向、犹豫不决，和妈妈的外向，敢于开口，不怕搭讪。
步骤三：了解
经济拮据导致生活节俭和勤劳。
并不具备经济头脑导致经济方面发展并不好，说白了也是能力所限。毕竟学历知识眼界就只有那个层次，很难突破。
两口子带着两娃，经济不宽裕，又要工作又要带娃又要生活，确实很艰辛。
母亲25岁就做了妈妈，就开始照顾孩子，可是自己其实还年轻不谙世事。所以才会在孩子生病时吓哭了。
父母也是介绍的，也谈不上多么艰深的爱情和怎样的情投意合，更多的是被生活捆绑在一起。所以婚姻中偶尔踩湿了鞋，彼此都有对对方的失望和向外寻的心理。
母亲从小就在家照顾弟弟妹妹，她有照顾（娘）家人的意识和责任感，所以才会一直想着怎么照顾亲戚，却总是被子女埋怨瞎操心，其实这跟她生长环境相关，她会无意识的就各种操心了。
母亲在年轻时照顾孩子和家庭，同时还要上班很艰辛，所以对那时候没有公婆的帮助记忆犹新，怨恨在心。也是因为自己做最困难的时候没能得到帮助所致。
步骤四：厘清
这是父母的一生， 我是想努力挣钱，让他们安享晚年，陪他们去旅游，给他们在我家附近租个房子住，能市场照应。给他做老家市里买个住房和门面房，可以让他们分别用来住和获取生活费。这是我的发愿。
父母有他们自己的人生命运，终其一生，贫苦。夫妻关系经营一般，相爱相杀，也培养出亲情，成为不可分割的一部分，就算现在我父母说他们希望离婚，我也会尊重他们的选择，他们觉得快乐就好。
父母竭尽所能的赡养。但人生或者不是只为了父母开心。
尽管我希望回馈孝顺父母，但我也要经营好自己的家庭。三口之家对我们来说才是原生家庭。有时内心会可怕的浮现又回来没有孩子没有老公的单身状态，那是内心害怕的事情，不能乱想，珍惜现有的生活，珍惜我的孩子和老公，好好过日子，把精力用来赚钱。
步骤五：尊重
敬重父母，年过花甲，还在努力挣钱，拼命奋斗。为了赡养他们的母亲，为了给自己赚养老金，自力更生。勤劳努力。
步骤六：感恩
我现在的性格，我内心善良的种子，甚至我的婚姻，我的基金，都要感谢我的父母，都是他们赐予我的。
步骤七：疗愈
感恩生命，
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