今天班班在群里发布了选书的通知，我第一反应是我想再次阅读《自控力》这本书，并且想分享给其他人。
为什么我偏偏选择了《自控力》这本书呢？因为作为一个普通人，我们每天都面对着很多很多的诱惑。有时候，你可以看穿这些诱惑，可以合理的避开，但是大多数的时候，我们并不能合理的分辨出诱惑，并且一不留神就进入了这个陷阱里面。比如你在学习和玩手机之间的抉择，你在做饭和叫外卖之间的迟疑以及你在运动和躺在床上之间的选择，相信这些都是我们日常生活当中最常见到的例子。
可是，我们却总是选择了目前来说对我们最惬意的的选项，我们选择了玩手机，叫外卖甚至躺在床上。如果长期保持这样的生活状态，我觉得是一种失控的人生状态。你会距离你要抵达的彼岸越来越严，你所有的目标都会顷刻崩塌，你的人生仿佛搭乘上了一辆你控制不了而且永远也停不下来的车。
以上的种种情况经常在我的生活状态里发生，所以我想搞明白我的人生失控的原因是什么？到底哪些陷阱是我不知道的？我的大脑如何去处理这些诱惑和做出选择的？我可以用哪些方法慢慢的回到自控的状态？因此，我选择了这本书《自控力》。
这本书的作者是利•麦格尼格尔博士，豆瓣评分8.3分，很值得大家去看看。麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
希望我们都能科学的掌控人生，你离掌控人生只有这一本书的局距离。
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