011.KW 奇迹学员到底能不能生气？
问：我们在读书会里讨论愤怒，最后的结论是：在愤怒时，不要向外头发泄，应该如课程所鼓励的，「超越战场之上 (T-23.IV) 」，「向上提升，居高临下而望 (5:1) 」。这当然比在别人身上发泄愤怒，伤害他们好些。
我的问题是：
我可以拿枕头沙包发泄愤怒吗？这是不是也算一种攻击？要是我的愤怒十分激烈，以致于我不能（或不愿）「向上提升，居高临下而望」，我又该怎么办？
答：
你的问题，正说明了许多学员在操练课程时常有的混淆。课程和圣灵一样，关心的是内涵（思想），而非形式（行为）。
如果我身陷冲突而怒火中烧，无论我是否采取具体的泄愤行动，我的确不再处于平安之境。愤怒和攻击已在心中，必须就地修正。
如果，你能够不恣意泄愤，或只对一个没有生命的物体（如枕头或出气筒）发怒，而不是找人发飙，这种自制多少有些好处，至少不会在行为层次上启动一连串的攻击和报复，而回头强化你和对方的罪咎感。
只是，攻击的念头仍然好端端的活在你的心中，除非从心灵的源头下手处理，否则愤怒的问题并没有解决。你必须认出：你愤怒的感受、你攻击的想法，与那些看似引起你攻击的念头，且已然成为你愤怒对象的那个人，根本无关。
「向上提升，居高临下而望」你的愤怒，是要你记得：你是心灵，除了选择和小我一起面对冲突，也可以请圣灵来当你的老师。
当你与小我一起「看」的时候，即使你选择不采取行动，你仍然认定你的愤怒有几分道理，你觉得自己受够了不公平的待遇，当然会生气。倘若继续保持这种看法，治愈是不可能发生的。
但是，当你与圣灵一起「看」，你会了解：问题不是出在其它人身上，而是你早已在内心作了一个选择，与爱分离。
这种选择，一定会在心中产生难以忍受的内疚，不得不将内疚抛到身外，投射在某个别人身上，你会想看到他们不公平的对待你，好让内疚找到栖身之处。
源自你心中与爱分离的决定，所造成的冲突感受，现在看来是别人导致的；但事实是，如果你没有先选择了罪咎（与爱分离），别人的言语和行动怎么可能影响你？你会受别人的言语和行动影响，就证明了，你早已决定转向小我远离爱。
一旦你接受这个认知，圣灵才能提供修正，让你知道自己从未远离爱，罪咎于焉消失，怒气和随之而来的冲突亦然；你不再需要把别人看作值得你为自我保护而出手攻击的对象。
课程说「愤怒的借口是绝对无法立足的」 (T-30.VI.1:1) ，从我们前述的讨论，很明显这句话是对的，但是，课程从来没有说，我们不应该生气。
事实上，课程说的是：我们愤怒时会发生什么情况，以及如何修正。这是因为 J 兄明白我们还会继续生气，而且还需要他所提供的修正。
有时候，我们或许能够踩住剎车，不向外发泄我们的愤怒，有时候则已经外发了。虽然看来情况不同，但问题（我们心中的罪咎）和解法（体认我们为何选择罪咎）是不变的。
与其否定我们的愤怒， J 兄要我们和他一起向内看，理解问题真正的源头，而不是停留在错误的受害者观点上继续辩驳。因为，这些辩词即使变化万千，对于真正地解决问题，一点用处也没有。
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