今天参加了空中课堂进一步学习OF的运用，顾教练给我们做了分享、很有启发，更加明确了使用OF的目的：为了清空大脑，大脑是CPU，是用来思考的而不是用来记忆的，所以清空就要借用软件来管理事情，OF就是很好的事件管家。
运用OF记事是要讲究方法的：有哪些方法呢？概括起来是：3+1 。
1，快速：抓住关键字，可用数字、呼号、代码、简拼等记录即可
2，全面：把所有的事件都记录，也包括情绪、感受和想法，然后对这些事件再进行排程
3，简便：把这个App放在手机的首页的右下角，好找好拿。
外加一个工具：手机/纸笔，随时随记以免转头就忘了。
一直以来，OF的功能应用的都不是太灵活。今天的锦囊真的很珍贵，它可以能为今后应用OF的指导方法。
即使相隔十万八千里，因为有了易效能这个平台，人人都能得到这么多老师的指导与帮助。作为易效能的学员，我们都是有福之人。感恩易效能的教练们的付出与大爱，感恩叶武斌老师。
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本文标题：空中课堂0121-2018
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