第2天0次
事件一：今天早上起床后我感觉到老公有情绪，当下我知道那是这几天他感冒不怎么舒服有情绪是正常的，我接纳老公的这份情绪，接着对老公说：今天我陪你去看医生，然后陪伴你去上班好吗？老公惊讶的看着我说：你跟我去上班，不怕累吗？我说：不怕，你去工作的时候我可以听微课，累的可以睡觉，我跟宝宝今天好好的陪你去上班。老公听的我话后，他微微笑的笑说：好。事件二：到下午的时候，老公刚去工作完回到车上向我抱怨说：感觉感冒整个人好累，这样下去我会越来越严重的。我说：哎呀，感冒会累的，说越来越严重，那现在严重的吗？事情没有发生注意一下情绪，是焦虑吗？老公听到我这样说，同时他觉察到自己的语言模式然后说：是的，我有焦虑和担心。我说：可以的，理解。当下我感受到老公的担心与焦虑已经调整过来的。虽然是两件小事，回想起来通过学习我觉察到在调整情绪方面我越来越灵活，不会好像过去给别人带着跑，给自己点个赞。
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学他人之长，定自己计划！
二十多天的家居装修被各种琐事烦扰，困在自己的情绪里走不岀来，心也低落起来。思虑太多，又沉默是金。“自救！...
本文标题：走岀情绪的牢笼
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