《改变自己》

《改变自己》第二章重点

那么如果对生活有准确的认知和判断，是不是就可以摆脱不安全感得到安全感呢？这就是我们接下来要说的第二部分内容：为什么试图把生活完全控制在手中，反而无法给人带来安全感呢？

在讲这个部分之前，我们先来讲一讲控制这个概念，这里需要强调的是控制是人的一种本能，当然在处于危险的时候会出于本能保持控制来使自己免于受灾难。比如当我们举高一个婴儿又突然把他从高处放下的时候，婴儿会处于本能紧紧抓住你的胳膊，对这个小婴儿来说突然被放下就是一种失重，失去控制的危险状态，他紧紧抓住你的胳膊，就是他处于本能想保持控制，不掉下去的表现。这种情况在其他场景中也是非常普遍的。比如，落水的人拼命挣扎想抓住岸边的草，当你不小心摔了一跤，第一反应就是立刻抓住身边的东西等等。控制本来是一种有益的本能，能帮助我们免于危险，更好的生活。就好比下雨天，你管住自己不穿漂亮但不防水的鞋子，你的血压升高，你就管住自己的饮食，不乱吃东西等等。

不安全感正是一种无助的不受控制的让人感觉到危险的感受，为了不在生活中感到不安，人也会本能的试图去控制生活，来获得心理上的安全感。但是如果这种追求控制过了度，变成了试图把生活完全掌握在自己手中的执念，那就反而无法给人带来安全感了。

举个例子来说吧，有一位28岁的女生，她的童年生活很幸福，她有一个和睦的家庭，爱她的父母，朋友们也都喜欢她。从小她就梦想着长大后要当老师，现在她也如愿以偿，成了一个比较有名气的小学老师。看起来一切都很顺利，但是在如愿当了老师之后，她反而变得压力非常大，常常感到焦虑和不安。这是为什么呢？原来啊，她有一位非常严苛的爸爸，在她小的时候爸爸要求她必须事事优秀，才会表扬她。事实上，她是非常没有安全感的。因为她认为，一旦她自己表现不好爸爸就不会再爱她了。虽然之后她的生活事事都是一帆风顺，但小时候的这种创伤仍留在她的心里，并没有消失。所以她一直通过当了个乖孩子来控制别人对她的爱，以至于这成了她的一种执念，成了她安全感的来源。于是当她在学校面对一群不受控制的学生时，自然就感到了无助和焦虑。这其实控制生活的策略之一，追求完美。追求完美本没有错，但如果对完美产生必须达到的执念，那么这个人往往就会过起苛刻的生活。

任何的批评和责怪对于她们来说都变成了太不安全，太难以接受的事情。因此她们必须每件事情都做到完美，只有这样别人才不会说什么，只有这样我才是安全的。但是，需要明白的是，你并不能控制别人对你的评价，使自己永远处于正面评价中，当然你也不能真的成为完美的无可挑剔的人。

当面对不安全的环境的时候，还有一种控制安全的策略，那就是回避。比如，放下手头的工作，出去散个步放松一下，与得了流感的人保持距离。免得被传染。拒绝朋友的邀请，因为你已经很累了等等。这里的控制是通控制自己的行为，将自己与危险隔离开来。但是一个内心充满不安全的人也会把自己与生活隔离开来，生活中你肯定会遇到这样的人，他看起来感情非常的冷漠，无论别人对他多么热情，他都好像不太愿意和别人深交，只把自己关在孤独的壳里面。但实际上他只是不能接受与人深交之后不受控制的局面，这对他来说是非常不安全的。

追求完美或者回避都还只是通过控制个人的行为来控制生活，还有一种控制是试图控制自己所处环境中的人和事，这种控制采取的主要策略就是欺骗。这里需要说的是有三种不同程度的欺骗，分别为白色谎言，灰色谎言，和黑色谎言。

白色谎言最常见的就是不会说不，很难拒绝别人。常常为了取悦别人而说一些违心的话，比如朋友让你凌晨4点去机场接他，你明明不想答应，却为了让他高兴，为了控制住你们的友情硬着头皮答应，。

灰色谎言则是由于失信于人，所以靠撒谎来挽回，他认为通过撒谎可以掩盖自己的错误，重新获得别人的信任。

黑色谎言则是有意的进行欺骗。

无论哪一种，其实都是不能真实的面对生活，在不安全感的劫持下，试图保持自己对生活的控制的表现。

但是慢慢的你会发现，这个世界上并不存在一劳永逸的控制生活的策略。越是执着于控制生活，生活反而越是不受控制，你的内心也就越是无法获得真正的安全感。

追求完美并不是一个可以实现的目标，回避也不能让你的情感一点都不受挫。相反，你还不得不忍受孤独。至于欺骗呢总会有被揭穿的那一刻。

以上就是为你讲述的本书的第二个重点内容，不安全感让人想要去控制生活，但是呢生活是不受控制的，想通过控制生活来获得心里的安全感，本身就是不正确的方法。

那么怎么的方法才是正确的方法，下周为你讲解。未完待续

《改变自己》