你多需要别人认可，你对自己就有多少批评。匮乏来源于在你小的时候，你需要通过不断被认可来确认"我是好的"，遗憾的是你妈妈没有能力给你足够的表扬和认可，却总能说出你哪不好来。所以在你年幼的时候就借助她来确认了自己的价值存在。
然而认可又是人类必需的心理营养，就像钙一样。所以你长大后，需要别人重新去做你妈妈当年没有为你做的事情，重新给你认可，你的潜意识并没有放弃努力，它一次次想破除当年你所形成的“我不好"的经验。
但你终究会失败，除非你遇到一个好的恋人或心理咨询师，能不断给你鼓励、肯定，打破你的自我否定，改变你固化的自我形象。这个人必须自己就能确立自己的价值，才能够发现并表达出对你的欣赏，发现你的美。
从这个角度说，那些批评否定指责你的人，是因为他们内在父母对他们内在的孩子习惯了批评和挑剔，所以也会对你那样，他们只会发现不好，他们没有能力给他人认可和肯定。
别人爱你之前，你爱自己了吗？因为你不能认可自己，才需要别人那么认可你。如果你完全否定自己，记为_100分，就会需要别人100分的认可，才能达到心理上的平衡。如果别人若给你30分认可，这显然是不够的，这就是你为什么看不到别人说你好，总能看到别人说你不好了，因为他30分认可只能抵掉你30分的自我否定。
当你自我认可达到80分的时候，你对别人给你认可就只需要20分了，没那么执着了，别人给你30分的认可，你就可以接收到了，别人隐晦的夸奖，你终于能听出来了。
当你的自我认可能够达到100分的时候，你就会获得滋润，别人对你的认可，就是多出来的，滋养你的。别人没有给你的时候，你也可以自我认可，因为你完全知道自己的价值，获得安然。
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