之所以会写这个题目，是受到一个女人话语的启发。在视频中这个被采访的女人，她身材匀称，打扮时髦。只见她头上戴着一顶八角毛线帽，一头浓黑茂密的大波浪卷，随意的披在肩上。
她上身穿一件夹克式的小羽绒服，下身穿深色紧身的铅笔裤，足蹬一双粗跟高跟鞋。从她整个人展现出来的状态，让我猜她的年龄也就是40多岁，绝对不会超过50岁的样子。没想到人家下面说出来的话，一下子惊到了我。人家说：“我还差三年就70岁了”。我的妈呀，这状态哪里像快70岁的人了，没想到还有更惊人的在后面。
只听她说：“有一次自己穿着高跟鞋，追赶公交车。当时她一边摆手、一边喊司机、一边跑得飞快。还好公交车被她撵上了。她上车之后随手刷了自己的老年卡。这时她身后随着她一起上车的一位保安师傅开口说了话：“她刚才穿着高跟鞋跑得飞快，居然用老年乘车卡，司机师傅检查一下看看她这老年卡是不是她的？”
从这个小插曲就可以看出，她看上去真的很年轻。通过后面的聊天才了解到，原来她是一位拥有30多年健身经历的人。生命在于运动，合理的运动、让你充满活力、更显年轻。
我妈妈有一个朋友，特别喜欢运动，每天让自己超负荷运动那种，他们两口子从最初的每天走10公里，到后面每天带着配重沙袋走10公里。我妈妈也曾劝过她两口子，让他们少走一点，可那时他们都不听啊，结果没过几年，他们两口子的膝盖都出了问题，现在根本没有办法一口气走那么远了。
锻炼本来是为了健康，过度的锻炼会让自己受损伤，我们身上的每一个零件都独一无二，即便能配也很昂贵，使用起来，配的还没有原装的好。所以关注自己身体健康，适度的锻炼才是真正的生命在于运动。
之前我爸住院的时候，有一次碰到一位83岁病友，他当年是因为心脏出了问题，做了一台大手术，下手术台后医生告诉他：“若不是他的身体素质好，经常运动，像他这种情况都下不来手术台了，他可是占了运动的光了！”
你看适度的运动还能保命，锻炼和不锻炼真的不一样吧！
昨天去游泳的时候在游泳馆碰到一位老阿姨，我们有缘在一个泳道一起游，阿姨在前面我在后面，我发现阿姨的蛙泳腿一只脚蹬的有力量，一只脚蹬的没劲儿。
我很快从她身边超了过去，后来在浅水区我们聊天的时候，才听阿姨说起自己的右腿由于之前受过伤，膝盖的位置打弯不灵活，不过阿姨心态很好她说：“现在已经很好了，最起码我能游泳啦！我现在每周至少游三次，”锻炼要用自己身体可以接受的方式，适度锻炼才是最适合自己的，超强度超负荷的锻炼，我是不建议的。
玩耍、工作、挣钱、健康，一定要让自己想一想自己真的是想选择健康吗？自己做的每一件事情真的是以健康为出发点吗？人若没了健康，其他一切都是空想！爱自己、让自己适度锻炼、才能拥有健康！
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