记录自己所有的错误和反思以及得道的片刻，并且经常去复盘，就像达里奥经常播放他自己预测股市错误的那次视频。这样有助于自己不犯相同的错误，毕竟历史总是惊人的相似，我们总是围着相同的胡萝卜在转圈。记录将有助于我们保持留自己的历史和当下的轨迹，也有助于我们从历史及当下中去自省和觉察。
冥想也是，冥想让我们放空，让我们跳出纷扰，让我们平心静气，让我们置身事外，达里奥，乔布斯等很多我们熟识的人都有冥想的习惯，并从中受益匪浅。
冥想在早起、午休和睡前时进行是最好的时机，但平时走路时、听歌时、运动时也是可以随机进行的，虽然显得没有那么正式和专业，但是运用呼吸和放空的道理及原则是一样的。
从今天就开始行动吧，哪怕只是每天花费三分钟，就能形成一个毫不费力的微习惯。一个重要的微习惯足以产生蝴蝶效应，让我们慢慢发生巨大的裂变。因为：千里之行，始于足下。每日积跬步，可以至千里！
记录自己所有的错误和反思以及得道的片刻，并且经常去复盘，就像达里奥经常播放他自己预测股市错误的那次视频。这...
为什么要冥想？ 因为冥想可以发展我们对身体和感受的觉察，对意识和内心的觉察。相信身体，然后才是大脑。 练习冥想，你...
冥想的关键点——定力和觉察
内容：人生是觉察+选择+发展，通过冥想觉察；让自己心怀感恩。 冥想让内心平静，提高觉察力。 冥想觉察自己，处理事情...
冥想——呼吸与觉察 了解觉知、觉察是所有的开始和基础 冥想轻音乐——缓解压力 image 我们透过觉知自己的状态，...
刚刚我在备考小学科学面试，突然觉得很慌乱，觉得自己有很多事要做，很忙。我就停了下来，我到底为哪些事情而忙？ 我罗列...
就是我因为从小就是第一名，满脑子就知道学习，而且我爸妈也好像也给我灌输天底下只有学习最重要这种观点，导致我这个人，...
使命：做真实的自己，丰盛+绽放 坚持觉察和记录生活，生活有了记录和觉察，感觉很美好，爱自己 一、觉察和感恩 1. ...
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本文标题：冥想和记录有助于觉察
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