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冥想和记录有助于觉察

冥想和记录有助于觉察

作者: 中道咨询培训 | 来源:发表于2019-03-15 17:43 被阅读0次

        记录自己所有的错误和反思以及得道的片刻,并且经常去复盘,就像达里奥经常播放他自己预测股市错误的那次视频。这样有助于自己不犯相同的错误,毕竟历史总是惊人的相似,我们总是围着相同的胡萝卜在转圈。记录将有助于我们保持留自己的历史和当下的轨迹,也有助于我们从历史及当下中去自省和觉察。

        冥想也是,冥想让我们放空,让我们跳出纷扰,让我们平心静气,让我们置身事外,达里奥,乔布斯等很多我们熟识的人都有冥想的习惯,并从中受益匪浅。

        冥想在早起、午休和睡前时进行是最好的时机,但平时走路时、听歌时、运动时也是可以随机进行的,虽然显得没有那么正式和专业,但是运用呼吸和放空的道理及原则是一样的。

        从今天就开始行动吧,哪怕只是每天花费三分钟,就能形成一个毫不费力的微习惯。一个重要的微习惯足以产生蝴蝶效应,让我们慢慢发生巨大的裂变。因为:千里之行,始于足下。每日积跬步,可以至千里!

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