知道自己是什么年纪，并把这个年纪能做好的事情尽力做好，才有可能有下个年纪的随心所欲。
——刘同
坐标：家
时间：星期四
天气：晴
情绪：开心
入睡：22：57
起床：4:50
今日流水：
早晨：完成了与浅寒清晨五点三公里的约定，期待更多人来加入我们。
跑完继续行走，而后拉伸，跟妈妈打了不到半个小时的羽毛球就要吃饭了。
上午：日常上课。与教导员分享了自己体能突破的喜悦。
中午：家里收割小麦，今天吃饭晚，去洗了个澡。吃完饭睡了一会儿，醒来做了一套心理自测题。
下午：日常上课。背单词，完成体能课自我评价。
❤️【成就日记】感恩自己创造的不可思议的今天
1、坚持日更的第88天
2、写感恩日记第38天
3、完成三公里（19分钟，明显慢了很多）
4、完成体能课自我评价
5、听书《三生三世莲理枝》
❤️【觉察日记】感恩自己今天对自己情绪的觉察
依旧是沉浸在自己进步的喜悦中。迫不及待的与教导员分享了自己的喜悦。
其实我自知自己身体素质太差了，达到及格线对我来说都是一件难如登天的事情，常常因为自己一个人拖了大家的后腿。
无数次在绝望中自己想要放弃自己时，是队长、教导员还有我的战友们不愿意放弃我，队长恨铁不成钢的骂过，教导员的鼓励，战友们的陪伴，多么幸运啊，在我自己想要放弃自己家的时候，是他们，依旧不愿意放弃我，才成就了我现在的样子。
也感谢自己这半年以来的改变和坚持，终于让自己的身体素质微有些提高，不去与他人相比，每次的自我突破，都是我最大的成就。
未来的路还很远，继续加油。
❤️【赋能日记】感恩（家人、朋友）
✨家人：
谢谢家人在农忙时依旧不忘给我留下了一份平静。小时候收麦子时恰好学校都会放假，然而今年我虽在家，却因为自己的学习不能去地里帮忙，家里谁也没有提出让我去帮忙，只是嘱咐我做好自己的事就好。辛苦你们了，我的家人们，谢谢你们的体谅。
✨朋友：
谢谢影每次的好物分享哈哈，一会儿就看看去。
❤️【反思日记】感恩思考重新塑造了圆满
✏ 高能要事：完成三公里跑步，完成体能课自我评价。
✏ 慷慨助人：之前发给战友的笔记他没有保存只好又重新发了一次，顺便发到了我们对群里。对我来说只是举手之劳，可对于需要的人来说却是及时雨。
✏ 好好生活：作息 + 锻炼
作息：22:57掐点放下手机，23:16入睡。早上4:45醒来，喝杯淡盐水，5:00准时出去运动。中午午休半小时左右。
锻炼：日行10000步（跑步3公里+行走）+拉伸+周六野
❤️ 【悦纳日记】感恩一切都是最好的安排
许是年轻，总会留有一丝傲骨，不愿服输。
昨天在群里又跟浅寒杠上了，约定清晨五点语音跑步3~5公里，有些遗憾的是暂时这支小队伍还只有我们两个人。
清晨的风微微冷，虽已经习惯了这个温度，但是相比每天听书散步，今天因为有了小岛小伙伴的陪伴而有些不同。也许一个人会很难，一群人一定会让坚持不再变成那么困难的事。
年轻总是喜欢挑战的吧，不想认输，不想认怂，但也从不会害怕失败，不会失了重新爬起来的勇气。
因为年轻，我们步履不停。趁时光不老，愿我们步履不停，晨跑小队，等你为我们而来。
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