无复盘不成长 （230109—230115）第201周

文|过云雨

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无复盘不成长 （230109—230115）第201周

生活：

¹周一睡到自然醒，人很累，好好睡觉。

疲倦不堪，人很累，心好累。

²周二睡到自然醒，睡得好，精神得到了舒缓。

早上有精神，尽量多完成学习任务。

³周三睡到自然醒，半夜醒来太久，早上很不想起床。

天气太热，半夜总睡不着觉。

⁴周四睡到自然醒，夜里上厕所，太困聊天到七点多，再次睡到十点。

好好地睡觉，是最近的允许。

⁵周五昨夜难眠，后来四点睡到十点，无论何时，能多休息就多休息。

⁶周六睡到自然醒，天气极度闷热，雨雾同来，可想而知地闷热。

夜里太热，睡觉较难。

⁷周日睡到自然醒，天气终于转凉，但小雨相伴，美中不足。

夜里闷热，睡觉困难。

学习：

¹周一早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘，晚上完成阅读、复盘。

²周二早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘，晚上完成阅读、复盘。

³周三早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘，晚上完成阅读、复盘。

⁴周四早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘，晚上完成阅读、复盘。

⁵周五早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘，晚上完成阅读、复盘。

⁶周六早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘，晚上完成阅读、复盘。

⁷周日早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘，晚上完成阅读、复盘。

想法：

¹周一心情恢复平静，尽自己所能，做好能做的事。

²周二昨晚与大宇说了自己的心事，压力小了，复杂的心情得到了缓解，恢复平静心情。

³周三好好休息，养好身体，这变幻莫测的天气，一下子热，一下子冷，真烦人。

⁴周四在睡饱觉的基础上，好好地学习。完成学习后，其他时间自由安排。

⁵周五最近挺开心，不愁吃喝，心情很靓。每天好好完成学习后，再好好娱乐。

很开心，昨天妈妈准备的热水洗头，及时吹干，今天睡得不足也不会头晕。

⁶周六好吃好睡，好好学习。

如果天气再好点，心情会更好。

每次临近过年，就得下雨变热，有点烦。

⁷周日积极完成自己的学习任务，再发朋友圈产品信息。

把时间把控在自己的手上，需要静心学习时，就一个人好好聚精会神学习。

休息 ：

¹周一早上睡到自然醒，醒来后继续睡，晚上全身无敌痒，睡不着觉。

下午好好睡觉，加点精神。

²周二早上睡到自然醒，醒来时有点懵，昨晚太困了，若不是想上厕所，估计能睡得更好。

下午累了，好好补觉。最近属于易累、疲倦的类型。

³周三睡到自然醒，半夜睡不着，总跑厕所。

睡意来临时，已经将近日出。下午困了，好好补觉。

⁴周四睡到自然醒，好好补觉，困了多睡。

哪怕下午有时候睡两小时，都觉得没问题。

⁵周五睡到自然醒，及时多睡，康复期休息很重要。

晚上热得经常睡不着觉，有点郁闷。

⁶周六睡到自然醒，昨晚晚睡，今天晚起，梦连着梦。

晚上热得翻被子，又怕着凉，太难了。

下午有空好好睡觉。

⁷周日睡到自然醒，四点多才睡着的孩子伤不起。

闷热的天，终于今天得到了缓解。下午有空好好睡觉。

保养：

¹周一随时多活动、好好休息。

²周二随时多活动、好好休息。

³周三随时多动，困了多睡。

⁴周四随时多动，困了多睡。

⁵周五随时多动，困了多睡。

⁶周六多活动。

⁷周日多活动。

总结：

1,工作：

待业中，尝试新行业。

2,生活：

生活是快乐的，因为妈妈在身边，三餐不烦恼。无忧无虑的生活太美了。

3,阅读：

阅读时间有所缩减，最近生活进入无规律、闲聊，以后还要多把控时间。

找到合适且好看的书，才能鼓励自己看下去。

4,复盘：

每日简单复盘三件事，让琐碎的生活变得较为条理，让自己看到更多不足和发现更多情绪。

5,日更：

日更断更中。

6,运动：

生病过后，身体较弱，腿脚僵硬无力。

7,情绪：

允许自己的任何情绪，看见别人的付出，肯定别人的付出和辛苦，自己也能发现身边的美。