哲学是对一个人精神、思想层面的建设，是我们用来探索外界世界、对抗各种折磨的思想武器。也就是说，哲学主要的服务对象就是我们的思维，它存在的意义，就是帮助我们获得更多的认知，让我们拥有更加健全、更加强大的精神，使得我们不被外界各种苦难的摧残下受伤。这就是哲学给予我们的幸福。当我们觉得人生迷茫、无趣、抑郁、不幸福的时候，多接触点哲学，我们将会更容易找到幸福的方向，更容易获得满意的人生体验。
斯多葛学派认为我们身处的世界是一个理性的世界，万事万物都在按照自己的规律行进，不受人们的主观意愿影响。他们认为人与世界的关系是一种归属的关系，人类只不过是世界这个整体中的一份子，就类似于人体内的细胞一样，细胞无法控制人体的决策行动，人类也无法控制这个世界的既有事实。因此，在斯多葛学派哲学中，最核心的一个观点是：除了自我的思维之外，外界的所有事物都不受我们掌控！这就是斯多葛学派的世界观——世界是一个客观的世界，所有与客观规律相违背的行动，只会是鸡蛋碰石头，招致无谓的苦难。
在斯多葛学派的哲学家们看来，人世间之所以充斥着痛苦、不甘、抑郁等负面情绪，正是因为人们把太多的注意力放在自己不能控制的事情上
比如没钱了却希望买好看的衣服、没那么多的精力却接许多的项目、明明无法决定他人对你的看法，却还总是在纠结其他人是不是会看不起自己……这些都不是我们想怎样就怎样的事情，结果我们却在强求它有我们希望的结果，到头来无法实现，只会给自己徒增烦恼。
这个世界上人类不能掌控的事物太多太多了，朱尔斯·埃文斯在《生活的哲学》一书中，就列举出了如“我们的身体、我们的财产、我们的名声、我们的工作、我们的父母、我们的朋友、我们的老板、天气、经济、过去、将来、我们将要死去这一事实”等一系列我们不能掌控的东西。如果把太多的注意力都放在这些不能控制的事物上，糟心的事情就会像井喷一样笼罩在我们周围。上一秒还在纠结体脂率不达标，下一秒又要为钱袋子抓狂，还有找的工作没有发展前景、朋友不够仗义、天气不太好、后悔过去不努力、害怕看不到将来等等一系列的问题，你说我们怎么可能开心得起来呢？
我们并不是说这些事情不能去关注，但是关注也要有一定的限度，当这些问题屡屡萦绕在你的心头，让你一直都感觉生活不幸福的话，那么，你就要意识到你把太多的注意力放在这些不可掌控的事情上，已经严重影响到你的正常生活了。幸福生活的关键并不在于你想要什么样的生活，而是你怎么看你的生活。在斯多葛学派的哲学家们看来，与其把大多数的注意力放在自己不可掌控的事物，让自己平白多了许多的烦恼，不如把自己的注意力放在自己能掌控的事物上，也就是我们的精神世界，我们的信念、我们的看法、我们的情绪之上。
在他们的观点中，自我的思维决定了自我的看法和情绪，幸福的生活正是因为我们觉得自己这样子的生活很不错，这才感觉到了幸福。
用一句话来说就是，当你意识到你没办法完成这件事情时，与其一直自责为什么完成不了，不如换个角度想想，你发现了自己能力的极限在哪里，你坚持到了最后的这种行为本身就值得赞赏，你在这件事情中学到的经验能使你以后不会再犯同样的错误！
同一件事情的不同想法，能带给你不同的生活感受，让你获得不一样人生体验！
斯多葛学派的这种生活主张，启发了后世的人们创造出一种情感模型，ABC情感模型。这个情感模型的核心是：我们经历了一个事件（A），接着去理解它（B），然后本着这种理解感受到一种情绪反应（C）。根据斯多葛学派的生活主张，我们可以通过改变我们对事件（A）的想法或意见（B）而改变我们的情绪（C）。
具体的做法我们在前面“当你意识到你没办法完成这件事情”的例子中就有介绍了，就算是遇见了不好的事情（A），只要我们能够调整好自己的思维（B），也能保证得到健康的情绪（C）。
这种方法是我们现在心理学治疗中被广泛应用的一种认知行为疗法，帮助过很多人摆脱负面情绪的折磨。我们也可以将其应用在我们的日常生活中，在遇到各种困难之后，先别急着抱怨，冷静一下，想想为什么会这样，你能做什么，怎样才能减少损失，怎样因祸得福……外界环境不受我们自己掌控，会发生什么事情谁也说不定。我们能掌控的，只有我们的思维。所以，把更多的精力放在我们的思维上，化被动为主动，这样才能为自己创造出一个更幸福的人生！
这，就是斯多葛学派哲学的人生观。
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