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日更004-时隔一年,我又开启了跑步

日更004-时隔一年,我又开启了跑步

作者: 姜明同学 | 来源:发表于2022-03-14 23:23 被阅读0次

跑步带给我的好处,在2019年我是体验过的。但那年因为身体原因搁置了这件事情。疫情一晃眼三年,这三年断断续续的偶有跑步,但却没有一次真正坚持下来。或许是忘记了跑步给自己带来了什么。

先说下,我为什么又要重新拾起跑步

第一肯定是逐渐肥胖的身体,168斤了。真的到了不跑就要生病感冒的岁数,扛不住熬夜,免疫力下降,感冒也是偶有发生。

排在第二重要的因素是,跑步总是能给人带来兴奋感,拥有了跑步,不管有没有做成功一件事情,内心总不是颓废的。

还有一个点,我认为是培养自己的一种习惯。三年前的自己坚持跑步的那段时间,工作生活状态都是极佳的。坚持跑步的同时,还坚持看了很多本书,这种好习惯叠加的感觉会让你变得越来越好。

坚持跑下去开始是最难得,特别是坚持跑步的第一个月,如果坚持每周3次跑步,连续跑一个月也就是12次,你这个习惯大概率会形成一个良性的循环。

因为我最近的惰性确实比较强,所以我会通过给自己增加沉默成本的方式,培养自己的跑步习惯。制造每日跑步的惊喜,跑的不乏味,不枯燥。

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