散步程序:
健身意识,淡然的心情,欣赏美景,愉悦心情,静心思索,调整心态,拉伸,回家冲澡,比昨天更好的自己。
突然感悟朋友与散步的关系,
1意识：一方因才华或美貌或其他因素吸引另一方，使他有了与之相结识之意。因而朋友是吸引来的，不是乞求来的。
2淡然的心情：朋友是三观一致，有共同的话题，没有那么多的欲望，那么多贪念。真正的朋友无问贫富贵贱，因为他压根就没想占你什么便宜。
3欣赏美景：能看到对方身上的优点，时实予以肯定赞美和掌声，这需要有发现美的眼睛以及善良的内心。
4，愉悦心情：有好的朋友如身处花园，身心愉悦。这是自我感知美好。
5，静心思索：优秀的朋友才让我们有可欣赏的部分，思索怎样修正自我，这是自我反思能力。
6，拉伸：在自己力所能及的条件下，尽自己所能拉伸自己，这是自我成长能力。
7，冲澡：思索拉伸后洗掉生活的铅华。这是断舍离能力。
8，比昨天更美好的自己：不知不觉增强了体魄，坚韧了意志，持之以恒了耐力，塑造了形象，成为了比昨天更优秀的自己。这是明天的自己。
与师兄的相识程序是这样的：单向认可,单向伸手，双向握手,双向认可,单一,全面,信赖。
与师兄的初识，是我先伸出了握手的右手。
书法群里师兄养眼的字，让我好生喜欢，没太多想向师兄发起了好友请求，暗自窃喜，师兄很快通过了，因我自知我写的字有点辣眼睛，如能得师兄指点，相互学习相辅相成，岂不更好。
我知道爱好书法的人，时间都不会太多，思绪不宜被扰，因而我得少打扰师兄，省得把他惹烦了没人和我切磋，岂不是我的损失，我写的字发给师兄，师兄帮我点评指出问题所在，写不好的会向师兄请教，师兄都会一一指点，耐心解说，指出问题所在，并督促我改正。师兄会帮我发字帖，会给我录视频，我师兄做事，件件有回音，事事有结果，初觉我师兄是个靠谱可交之人。
相知：
因为我的字写得太差，无法给师兄提出建设性意见，师兄帮了我那么多，占用师兄那么多时间，给师兄添了那么多的麻烦，我该怎样感谢这样的贵人呢？
为了学习方便，美篇里有我做的每一课的字卡，我发给了师兄，当时心想，很大可能师兄会用不到，但万一用得上呢，是不是也可算是帮了个小忙，能帮上一丢丢，我也是开心的。
接下来故事发生了点转折，在师兄跟前我有点小糗，师兄居然看了我美篇里的大部分文章。哪里都是我的小日记。自我做美篇以来，还是第1次有人看了我一个美篇，就下载APP看了几乎所有的小日记。
虽然我从没觉得我的身世，我的经历有什么可丢人不敢见人的，但也是喜忧参半。
喜：对你上心的人才会花时间关注你的事情，毕竟美篇里的小故事亲人家人朋友都不曾以这样的方式关注过，心里瞬间拉近了与师兄的距离。找到了小时候自己依赖在小叔跟前的样子。崇拜，听话，安静，仿佛整个人也温顺了好多。
忧：我们平时只讨论学习，对人品并无其他了解，师兄如果是坏人该怎么办。想想不怕，就算是坏人，他图我啥呀，我这人没权没钱，没知名度也没有什么可值得别人惦记的。再说了也不能因噎废食呀。我决定拥有的时候好好珍惜。失去的时候不因自己而后悔。
师兄的人品果然没让我失望，师兄有交友规则，这何尝不是我呢，师兄爱妻爱子，这样的人才是我敬重的，师兄写字绘画摄影样样出众，这样的人他哪有精力去做坏事。还有我师兄当兵15年。军功章荣誉证书我都见了，我是不是可以很自豪的吹，我有个很优秀的师兄。我师兄很优棒，我师兄很帅。我师兄是我敬仰的人。
我师兄喜欢听我的朗读。我也很喜欢读给他听，他好像我的亲人。我发给师兄的语音，师兄告诉我，要我学会保护隐私，避免或少受伤害，他会站在我的角度为我考虑。好喜欢我的生命里住进这么一个人。永远都不要离开。
师兄对我的劝告使我想到了，师兄是不是也听了我的所有语音，如果说我儿时的经历，让你觉得怜惜。成年后的挫折不亚于曾经。
我想让我的亲人开心，我不想让我的亲人担心。
请师兄相信霄弟无论生活怎样待我，我都会努力过好自己，保护好自己，相信我，我可以的。我可是个身经百战有经验的战士，犹如一个人受了99次挫折，再加一次，根本难不倒他是一样的道理，这么说生活想伤到我，是不是也不那么容易。
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