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如何让5分钟更有仪式感和记忆点

如何让5分钟更有仪式感和记忆点

作者: 阿静VVV | 来源:发表于2020-05-28 14:26 被阅读0次

如果问你,今天下午5点30到35分的时候,你在干什么?你能具体说出来吗?

是在吃一碗面?还是在走路?又或者回复微信?

相信这个问题,你已经有了答案,或是一个具体的事情,或是已经记不清了。

那么,如果再换一个问题,上周四的晚上你做了哪些事情呢?

不知道是否能准确说出来?准确到任务或者项目的名称,例如写关于Xx的文章,或者与Xx微信沟通关于yy的事情进展。

今天之所以来聊这个问题,是因为发现很多时候我们事后记不得自己前几天具体忙了什么事情,同时在忙的时候又无意识在做一些事情。

但也有一些事情,虽然只有5分钟,却印象深刻。

疫情期间,有一天晚上给学生网上答疑,约好了晚上7点的时间。在6点45左右,我把设备测试好。之后还余了15分钟左右时间,于是画了几幅小画,喝了一杯水,上了一个卫生间。

当时做这些事情的时候,突然感觉即使像喝水这样的事情也有了开始和结束的时间。不像之前,会坐在那里喝一会玩一会,而是想着现在喝一杯,喝完后就可以上课了。

经过这件事,我发现如果想让5分钟也变得清晰可见,同时又充满记忆点,那么可以把这5分钟与一件重要的事情关联起来。

就像肯德基会有汉堡和可乐的套餐,任务也可以结合起来做套餐,时间段也是如此。

比如上课前的5分钟,可以喝杯水上个厕所。出门前的5分钟,可以带包包,换鞋。

5分钟本身是非常细小的,但如果在做这5分钟事情时,心里能够感受到后面大目标的存在,那么就会建立对时间的紧迫感。

就如参加考试一样,你会发现很多时候第二天要考试,整个晚上做梦梦到的都是考试。

所以,从这一点上确定每天或者一段时间的大目标就非常重要,因为它像一个主轴,保证你的生活不会跑偏。

也就是说,选青蛙这件事很重要。

那么你最近在进行的最重要的项目是什么呢?

End

2020年5月24日

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