战胜那个不好的自己，就赢了。

（2.25-3.3）

见周记如面

每次打上这几个字，就知道周记又如约而至了。不管是否喜欢本周的生活，或者自己的目标又完成了多少，没完成多少，时间也就这样悄悄的过了。

所以说时间对任何人都是公平的，只有珍惜好时间，做自己该做的事情，才能变成更好的自己。

本周的状态比上周还是要好些，心态也慢慢的调整过来了，但是做的还是没有令自己满意，所以还要继续加油。

战胜那个不好的自己，就赢了。

关于早起

其实从写周记开始，从来都没写过关于早起的这个话题。我以前是个起床困难户，周末只要没事，都可以睡到自然醒，然后醒来休息会吃完饭就到中午了，下午就开始自责又浪费了一天时间。所以自己也发现确实不能这样放纵自己了。于是在参加108后，有很多小伙伴都是4点半、5点多起床，我确实打心眼里佩服他们，也开始认知原来睡眠其实不是越睡得多越好，只要睡眠质量高，照样一天可以精神气爽。所以下决心慢慢的改变自己的作息时间。我知道一下吃不成一个胖子，所以从一点点开始调整自己的时间，从以前的7点半起床到7点起床，再到6点半起床，再到现在6点15前，原来早睡才能早起。并且早起后，没人打扰的做事效率还是很高的，所以我开始尝到了早睡早起的甜头，发现其实也没有想象中的那么难，只要找准自己的节奏和时间点，还是可以坚持下来的。本周平均起床时间6:30，最早一次是5点半，所以要给自己点个赞，有所改变就是好事儿，我觉得剩下的就是好好坚持吧。

关于聚会

其实平常我是个很宅的人，如果不是特别重要的聚会或者工作上推不掉的聚餐，我一般都不愿意参加。因为还是喜欢享受独处的时间，可以做自己喜欢的事情，喜欢安静的沉浸在我爱的世界里面。也许是因为有个闺蜜近期从德国回来休息的原因，所以最近聚的特别勤，不是聚会玩就是吃饭。从第一次聚，特别嗨皮和深度交流外，后面几次吃吃吃，让人感觉有点乏味，觉得是在浪费时间。所以在本周六她又喊着去同学家包饺子，我周末要加班关账，然后她说能去就去吧，想来想去，在第二天还是发信息给她，委婉了拒绝了邀请。也许是现在年龄随着时间的增长，慢慢的知道什么是自己想要的，什么是不愿意去迎合的。拒绝后，我一个人在办公室加完班后又听了一节备考课，然后早早下班回去陪父母和孩子，我觉得超级充实和愉快。所以有时候无效的聚会要懂得学会拒绝，有时候最应该照顾的其实是自己的内心。

关于学习

提起学习，确实是参加108以来最惭愧的一件事。坚持最好的就是英语单词打卡，在参加108以前其实就已经开始打卡了，因为自己的兴趣喜欢，再加上时间段不是很长，在任何时间都可以学习，所以一直坚持的很好，截止到昨天已经累计学习了819个单词，坚持了92天，而且在参加测试还拿了满分，还是挺值得开心的。但是反过来看我最应该做的职称考试却是三天打鱼两天晒网，有时候都挺恨自己的，没有坚持下来的决心。所以这两个学习一好一坏，确实值得我去思考。为什么单词打卡做的好，而跟自己职业相关的考试却坚持不下来，明明知道这个目标对于自己的职业规划很重要，可就是做的很失败，所以我也在倒逼自己，把英语学习的兴趣原因提炼出来，慢慢的用在职称学习上。哪怕从最初的半个小时开始，一个小时开始，让自己慢慢喜欢上就是突破，加油加油！

关于情绪

本周有很多闹心的事情，不管是跟老公还是和孩子，总是会因为不如意或者看不惯一些事情就开始发火。有说过在发火之前，转身走开三分钟，再回来，也许就没怎么样了，所以情绪不好的时候，真的火气就来了，火气来了发完了吧，还觉得特后悔，后悔完了又觉得压力大。总是感觉内心里有个不喜欢的自己在跟自己斗争打架，其实最后不开心的还是自己。所以还是要多看书，看书使人心静。多看些情绪管理的书提升自己的心里素质才是王道啊！

不管怎么样，虽然本周糟心的事情挺多，但是就当作是锻炼自己的心智吧。战胜那个不好的自己，也就赢了✌️✌️

下周计划：

1、每天坚持职称学习3小时

2、早睡早起，单词打卡。

3、控制饮食，适量运动，开始减脂。

                                2019.3.4

                                Hi薇小妞