冥想之深度疗愈

通过冥想可以有意识的感受情绪，同样带着觉知，带着信任，让一切紧张融化对内在进行深度疗愈

通过想象进行疗愈，有意识的感受情绪，同样带着觉知，带着信任，让一切紧张融化。你可以边读边一起跟着试一试。

首先选择一个舒适的姿势躺下，闭上眼睛。

有意识的告诉自己，我在做冥想练习，为了避免睡着，你可以大臂贴地，举起小臂。

如果你不小心睡着了，你的手臂会落下来。

这个冥想练习将通过身体的五个能量场去融化，融化腿部、臀部、胯部上半身包括我们的手臂、脖子、头部。

之所以要融化，是为了释放整个身体系统的紧张，放松就像冰化成水，水化成气，去释放。

让气息在整个能量场流动，这个练习带有疗愈性质，能使你深深的放松。

你可以完全进入冥想状态，如果你是孕妇，也可以仰面平躺着。

现在开始感觉全身被光包围着，从头到脚，你头部上方的空间，身体上方的空间，你身体两侧的空间，全部被光包围着。

身体自然下沉，放松你的眼睛，脸颊，开始感受你的身体，如果你感受到任何部位紧张，让它们放松下沉。

我们开始融化我们的双脚，想象你的双脚和脚踝，像冰一样凝固，但并不是冰的温度。

用意念温暖地融化它，就像冰融化成水，去感受它的放松，就像水化成水蒸气，让蒸汽渗入的大地。

感受双脚和脚踝的空间，把注意力放到双腿、膝盖，感受皮肤肌肉、骨头神经系统。

用你的意念温暖地融化它，像冰融化成水，去感受这种融化，然后再从水化成蒸汽，让双腿的空间扩张。

没有任何压力，感受到双腿间的空间扩大，你知道自己在被疗愈。

现在将注意力带到臀部和胯部，感受臀部和胯部，连接着整个身体，感受这里的生殖器官、肌肉。

它们开始融化，就像冰化成水，去感受这种扩张的感觉，是放下，就像水化成气，去感受它的自由。

自然的呼吸，现在双腿、双脚、髋骨、臀部全部打开扩张、自由轻盈。

现在将注意力带到我们的双肩、手臂感受这里的肌肉，想象着它们，冰化成水，感受冰化成水，每个细胞深深的开放。让注意力沿着脊柱向上，沿着后背脖子直到头部，感受到整个头的空间，感受头皮和骨头。

将注意力转移到脸部，感受眼睛、耳朵、鼻子舌头，让注意力从头沿脊柱下沉，感受脊柱的核心在散射着光芒。

想象生命像河流一样流出去与身体的每一部分连接起来，这种光芒可能是白色、蓝色或金色的。

就这样让它存在于你的身体，将注意力再次沿脊柱往上直达头部，再次感受整个身体的能量场。

我们有意识的感受情绪，同样带着觉知，带着信任，让一切紧张融化。

此刻，你安住在这种轻盈通透的光芒中，安住在自在的心中。

将注意力放在心动的中心，感受一切温暖与幸福。

在这样的过程里放松自己，感受内心，达到深度疗愈。