最近看到有关心理学的文章描述了一些感受和体验，我是发现自己常有这样的状况。
不知道你有时候会不会有这样的感觉:总是觉得很累，这个累像是连绵的山，连绵的雨，毫无止境。忙的时候，是一种紧张的有目的的焦虑感，一旦事情做完了，便陷入了另一种无所事事的焦虑感里面。好像总是没个停歇。有的人甚至在晚上睡梦中，都是紧张的。
这种感觉，甚至比有点事做的焦虑感更加让人难以忍受。就好像进入了另一个时空，那里只有你一个人，无边无际的，什么也抓不住，你好像不存在了，不知道自己是谁，也不知道在干嘛?也不知道要到什么时候，要去哪里。时间变得很慢，好像明天不会再来，过了之后，心里空落落的。
有一种深深的无力的感觉。伸出去的每一个手指都是软绵绵的，但好像，又没有死去，仿佛就快要死去了，喊不出来，喊出来了也没有人应。就那样一个人，陷入深深的黑暗深渊。
这种感觉是不太舒服，但也值得细细体会情绪的流动，下次再有这种感觉，我想我会慢慢感受它的流动。
不让自己活得卑微，怎样让自己过得有尊严，拥有力量呢？这些方法记录下来给自己，与和我一样的朋友共勉。
一，学着照顾好自己。我认为这是世界上最天经地义的事情了。你先得有照顾自己的勇气。正所谓,穷则独善其身，达则兼济天下。在你自己还很匮乏的时候，不要着急一定要照顾别人。你自己是最重要的。
二，尝试提高自己的价值感，这可以从任何一点小事做起。当你能够解决一点点小问题的时候，尝试用言语认知的方式确认这种价值感。比如，我能把这件事情做成，我为我自己高兴，我觉得我自己很能干。
三，对自己的关系保持觉知。如果注意到自己有让出利益满足对方的需要，那么尝试让这个退让停下来。这个并不容易，但是当你能够尝试并停下来的时候，你会发现一些不同。
四，对不尊重你的人，如果你还做不到能主动回击他，至少，你可以尝试，让自己少与他纠缠。这是为了让自己少受伤害。
五，尝试寻找外界的帮助。因为这涉及比较早期的伤痛，我还是建议你，如果生活中没有温暖的环境，让你得到滋养，那么去找专业的人士帮助。
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