昨天早中餐没吃多少还要抽空去散步，早上、中午一共走了一个多小时又累又热，下班回家后称体重时发现一点都没有下降，心态立即就崩溃了觉得好亏，还不如该吃吃该喝喝。
晚餐做了水煮生菜，满满一盘吃得很满足。吃完晚饭坐在电脑前看了一篇自媒体文章后感觉很疲累，于是开始放纵自己吃零食，一口气吃了一袋地瓜干、一包锅巴、一袋坚果，两袋豆子。
吃完零食后有点后悔感觉自己实在太脆弱了，假若没有坚韧不拔的精神很难完成减肥任务。
难道这次减肥又注定要失败吗？我实在不甘心啊。
无聊时我刷了一会儿手机看到一个姑娘的视频，她说自己的“猪瘾”又犯了暴食一整天。
暴饮暴食是这个姑娘的常态，她从140多斤开始减肥，半年多时间硬生生减到了200斤。
这些贪吃的人儿真的很不爱自己，宁可用带着侮辱性的词语贬低自己也不愿意拿出决心和毅力来改掉这些毛病。
看了这个姑娘的视频后我又觉得自己似乎还有救，因为我的问题没有她那么严重，我只不过是在百无聊赖中吃了一点零食而已，并没有沉溺于“狂炫食物”中。
这段时间我刻意加大了运动量，每天早上都要在公司附近走好远的路吃完午饭还要再走一会儿，身体自然会有些疲累。这点苦我觉得自己能够承受，但是一旦看到体重纹丝不动时我的减肥决心就会动摇，情不自禁就让自己臣服于“贪吃的邪恶势力”了。
仔细想想，如何才能够让自己情绪稳定一些，每天只会傻傻的做运动傻傻的控制饮食呢？这些泛滥的情绪实在太耽误事儿了，负面情绪总是把我紧紧缠绕让我内耗让我消极让我逃避现实让我喜欢抱怨。
今天早晨到公司时间不算很早我照常出门去散步，走了半个小时左右消耗不到100千卡。中午又去走了一个小时，也才消耗100多千卡。以后早餐喝点豆浆就可以，中餐稍微晚一点再吃，这样能够让空腹有氧的效率增加一点点。
无论减肥速度有多慢，无论失败多少次，我就是不允许自己放弃。只要自己不放弃，总有一天会瘦下来。管住嘴、迈开腿，才会有比较好的减重效果。去年坚持骑行其实有效果，今年体重没怎么下降但是身上也没有很明显的赘肉。
坚持迈开腿每天保持一定的运动量，接下来就要努力做好饮食控制，液断蛋断之类的方法也可以不停去尝试。一定要想尽一切办法让自己瘦下来。
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