一，写小鱼
1，亲爱的自己：今天孩子一整天什么也不做，上午睡到饭点下午接着睡，直到六点多方又出门，说是约好找同学去了，你没有像以往那样指责和唠叨，学习、锻炼身体、做饭，做自己想做的事，平静且无波，你一遍遍地在内心对自己说着：一定要维持现有的和平关系，没有了好的关系，一切将是空谈，一切都是徒劳，他的学习和锻炼身体也不是急在眼前，不是急于一时，你只需做好你该做的，剩下的便交付给时间吧……晚饭一直等到九点半多孩子才进家门，你平静地给他热饭，并榨了蔬菜汁，什么也没说，之后关上房门做了冥想功课，亲爱的徐，我看到了你对自己的信心，看到了你改变现状的努力，看到了己经开始用意识控制自己的言行，谢谢亲爱的自己，我能理解你内心的纠结与苦痛，不正是这内心的苦痛支撑着你改变再改变吗？！一定要坚持住啊！
2，亲爱的老公：今天又莫名的头痛，坚持做了午饭，你下班回家感觉到我的不舒服，吃过饭便去洗碗，尽管我一再地说让你去午休，下午还要上班，放到下午我来洗，可你却依然坚持在厨房里忙活着，嘴里还不停地说着：就这么几个碗，一会就好了……谢谢孩爸的体贴与理解，谢谢！
3，亲爱的孩子：昨天下午出门买了些东西，一进门便听到你跑步机上锻炼的声音，看见我进门立刻跑过来，将两个袋子接过去并放到厨房里，然后接着锻炼，看到你的这个举动，妈妈一身的疲累瞬间化为乌有，心里好感动好高兴，你自觉地锻炼只为有个好身体而开始珍惜自我，主动帮忙拿东西只因你有一颗善良仁爱的心灵，看着你一天天长大，心中真是欣慰！
二，转念好事情
今天孩子在家几乎睡了一天，待到下午六点多说要找同学，便急匆匆出门去了，直到晚上九点半多才进家门，虽然你表面波澜不惊，内心却百转千回，回到卧室关上门尽量让自己静下来，转念：
1，学习对他来讲己经实在太难了，正所谓一步踏不上，步步都踏不上，放任自流的他，对学习己经很陌生了，既便心中也明白学习的重要性，但内心是没有力量去做的。
2，内心的不自信促使他对自己的外在形象也同样不会在意，现实中能玩便玩一会，能吃便吃一口，自然对自己的身体也不会珍惜。
3，他现在所有的言行举止，其实应该都是他内心思想的外在体现，内心充满着不自信，被打击，被控制，不被认可，不被尊重等委屈和愤怒，又怎能奢望他主动学习，主动注重外在形象呢？
4，天天手机不离身，其实是他内心极度空虚的反映，现实生活中没有人认可他，也没有人能懂他的这种空虚与苦闷，唯一和他谈话较多的爸爸也是整天讲着己经倒背如流的大道理，他就只能在手机里找寻一时的安慰，刷刷抖音笑一笑，打打游戏麻痹自己。
三，疗愈父母关系，疗愈童年创伤，重塑生命之本冥想
今天做的这个冥想，与前面疗愈原生家庭创伤，疗愈父母关系的内容有些是重合的，耐心地跟进老师的引导，当想象着妈妈出现时，一直萦绕在脑海中的一张照片浮现出来，并且越来越清晰，照片中的妈妈三十岁左右，一头乌黑的卷发刚好搭在脖颈处，明亮清澈的大眼睛，温婉的笑容使妈妈看起来真好看，她两只手揽着弟弟，而我则站在妈妈身边，不仅是照片，今天的冥想又使我想起童年时，每每看电视，妈妈都是怀抱着弟弟，而我总是孤单地坐在一旁，时而看看她们，那时多想让妈妈也抱抱我啊……
这张照片占据了整个冥想，今天的我不想拥抱任何人，也不想祈求父母的怀抱，至少是今天……
网友评论