无复盘不成长（220502—220508）第165周

文|过云雨

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无复盘不成长 （220502—220508）第165周

生活：

¹周一醒来后，觉得心情还不错，睡得还好，雨势不断，但愿今天能雨停。

²周二睡得迷迷糊糊，又害怕醒不过来，明明调好的闹钟，总害怕它忘记响，整晚睡得不安心，做梦都是自己醒不过来。

³周三工作日，特别早就醒了，以为是六点多，哪知道只是六点出。

工作日的自己，总是会不放心睡觉，尽早醒来。

⁴周四工作日，迷迷糊糊，睡得起不来，闹钟先响。

⁵周五不知怎的，又超级早就醒了，头脑清醒，就是眼睛不想睁开，身体和精神处于两种状态，想想今天忙碌的日程，就觉得累。

⁶周六睡到自然醒，超级困的晚上，一大早睁不开的眼睛，真想继续睡下去。

⁷周日很早就醒了，眼睛很酸痛，让自己再好好睡一会，睡到自然醒，睡饱的感觉真正好。

学习：

¹周一完成三号日更，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘和时间表。

²周二完成三号日更，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘和时间表。

³周三完成三号日更，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁴周四完成三号日更，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁵周五完成三号日更，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁶周六完成三号日更，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁷周日完成三号日更，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘和时间表。

想法：

¹周一假期美好，懒散休息，自食其力，三餐吃饱。

²周二最后一天的假期，好好珍惜，做想做的事，看想看的电影。

³周三工作日，尽早习惯平日里的工作节奏，提前列好应做事项，让自己头脑不乱、有序处理事情。

⁴周四工作日，做好该做的事，心情就会平静、愉悦。

⁵周五规划好早上的日程，计划好下午的工作，尽量让自己有条不紊地进行。

⁶周六最后一天上班日，好好工作，调整心态，让自己重新出发。

⁷周日难得的假期，愉快度过。妈妈的节日，提前祝福和送礼。

休息 ：

¹周一睡到自然醒，下午困了再补觉。

²周二昨晚睡得一般，总在担心无法醒来，下午困了好好补觉。

³周三昨晚睡得还好，关灯后不一会就睡着了。

⁴周四昨晚睡得一般，太热睡不着。

⁵周五昨晚睡得一般，几次醒来，又很早醒了，下午好好补眠。

⁶周六昨晚睡得还行，醒醒睡睡，感觉很累，下午有空好好补眠。

⁷周日昨晚睡得还行，醒醒睡睡，早上再好好大睡一觉，下午累了再补眠。

保养：

¹周一多活动。

²周二多活动。

³周三贴药膏。

⁴周四贴药膏。

⁵周五贴药膏。

⁶周六贴药膏。

⁷周日自由活动。

总结：

1,工作：

多听多思多实践，不轻言放弃。

2,生活：

平静如水，整理收纳，做力所能及的事。

3,阅读：

阅读时间不可少，有空多插入阅读时间。

4,复盘：

复盘持续进行中，记录生活中的事，锻炼思考能力。

5,日更：

提取生活中的感触点，输出文字。

6,运动：

多活动，让关节保持灵活状态。

7,情绪：

承认自己的情绪，做好该做的事就可以了。