不可不知的“战”痘秘笈

你的皮肤长痘了吗？你有被痘痘困扰过吗？我身边有很多人都被这些不速之客——痘痘搅得不得安宁，不是在“战”痘就是在“战”痘的路上，我曾经也是其中一员。

俗话说：“知己知彼，方能百战百胜！”我们要想战胜痘痘，就要先了解痘痘。

【认识痘痘】

痘痘又叫痤疮，是皮肤的一种炎症反应，痤疮的早期叫粉刺，主要分为两种：

                    *开放型粉刺*

不可不知的“战”痘秘笈

开放型粉刺就是我们常说的黑头，表面是或大或小的黑点，挤出后就像小虫，顶端发黑，有异味。

                    *闭合型粉刺*

闭合性粉刺因为它看起来是稍微突起的小白粒粒，所以我们又叫它白头，挤出来的时候是一根白色线状物。

它们是怎么形成的呢？

粉刺主要是由于皮肤局部的皮脂腺分泌旺盛，不能及时排出，遇到一些没有脱落的老废角质细胞，堵住了毛孔，起初不疼不痒也不红，遇到氧气的部分变成黑头，没遇见氧气的就是白头，遇上厌氧菌比如痤疮丙酸杆菌，就会发展成红肿的痘痘。

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当痤疮丙酸杆菌不段进攻皮肤时，也会诱导炎症加剧，自由基增多，皮脂腺大量分泌皮脂，炎症进一步演变成脓疱、结节和囊肿。

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而且这些不速之客经常会消了又长，好不容易消停几天，一不留神又冒出来，就像打不死的小强。我们就要来思考一下了，为什么痘痘会此长彼消，反反复复呢？

其实影响皮肤长痘的因素很多，如果过了青春期还不停的长痘主要分为内因和外因：

【内因 】

                *雄性激素分泌旺盛*

雄性激素分泌过多是影响皮肤反复长痘的原因之一，雄性激素分泌的增加，使皮脂腺分泌更多的的油脂，毛囊导管过度角化堵塞毛孔从而形成痘痘。

              *情绪失调，压力过大*

现代女性的工作压力很大，再加上来自生活当中的诸多烦恼，都会刺激肾上腺素，使雄性激素飙升，从而给痘痘提供生长的环境。

另外经常生闷气、压抑、愤怒这些不良情绪也会影响激素的分泌，导致我们的皮肤更糟糕，时间长了还会使到我们的身体健康出现隐患。

【外因】

                    * 环境污染 *

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来自工厂排放的废气、废水、汽车尾气、各种生活当中所制造的垃圾等等，使整个环境进一步被污染，空气当中悬浮的雾霾和PM 2.5。附着在皮肤上会阻塞毛孔，引发粉刺和痘痘。

                  * 不良生活习惯 *

吸烟、酗酒、熬夜、滥用药物都会令体内激素失衡，皮肤大量分泌油脂，给痘痘提供了一个良好的生存环境。可是身在职场中的精英们，很多是敷着最贵的面膜熬着最长的夜。

还有是一个饮食习惯，很多人都会误认为吃辣会长痘，其实辣椒并不会刺激皮肤长痘，相反，吃甜食会让体内的胰岛素飙升，间接给雄性激素“打鸡血”，使皮脂腺分泌更多皮脂，引起痘痘和痤疮。

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所以，对于我们这些爱长痘痘的MM来说，高糖食品、高乳制品（比如牛奶、奶茶等）、都要少吃，过多的糖分不仅会引起痘痘疯长，还会使皮肤糖化，让皮肤不知不觉的变黄变老。

                * 化妆品使用不当 *

长期使用不适合自己肤质的护肤品及含有违禁成分或大量劣质添加剂的化妆品，都会给皮肤带来不可收拾的局面。

过度清洁、去角质会损伤皮肤皮脂膜，另外有些化妆品含有容易致痘的原料成分，长期使用也会增加冒痘的风险，以下几种成分的致痘性较强：

可可脂：用量<1%，致痘指数4，致痘指数比较高天然油脂。

棕榈酸异丙酯：用量1～5%，致痘指数3～4

羊毛脂：用量<1%，致痘指数3

肉豆蔻醇乳酸酯：用量1～5%，致痘指数3～4

肉豆蔻酸异丙酯：用量1～5%，常见于防晒类产品，致痘指数3～5。

辛基棕榈酸酯：用量1～5%，常见于防晒类产品，致痘指数2～4。

异丙基异硬脂酸酯：用量1～5%，致痘指数4～5

以上成分致痘机率较高，如果是油皮肌和痘痘肌更不建议使用含有以上成分的化妆品了。

【痘痘处理方法】

面对痘痘我们应该怎么办？首先要观察，如果是刚冒出来的炎性丘疹，就是我们常说的还没“熟”的痘痘，就先不管它，不要用手摸，更不能用手挤，也不要用粉底企图遮住它，只要保持心情平静舒畅，多敷补水面膜，配合做一下简单的消炎，第二天它就会消下去。

如果是已经冒白的痘痘，更不能用手去挤了，挤那一下是痛快，但很容易损伤皮肤毛囊，还会使炎症扩散，留下恼人的痘印，应该第一时间去专业的美容院采取针清了，针清后要做进一步的消炎和杀菌处理。

防止皮肤留下痘印可以使用一些含果酸产品，果酸可以活化类固醇硫酸酯酶和丝氨酸蛋白酶降解桥粒，加速角质层细胞脱落，纠正毛囊上皮角化异常，减少黑素生成。水杨酸可以辅助皮肤正常角化，也有不错的抗炎、抑菌的效果。另外维A系列也有调节角质代谢及缓解炎症的能力，视黄醇本身以及它的衍生物视黄醇棕榈酸酯等也都是亲脂的，可以深入毛孔防止痘痘脱落后的色素沉积。

结合医美疗法对痘痘的治疗，可以帮助皮肤恢复更快，下面给大家介绍几种对痘痘、脓疱、结节、囊肿、重度痤疮有不错治疗作用的医美疗法：

1.蓝光

可使厌氧性的丙酸杆菌内源性的卟啉产生单线态氧，促进发生光化学反应，起到灭菌、消炎的效果。

2.红光

减少与痤疮有关的红斑反应，对组织有一定的修复作用，并可调整基质金属蛋白酶，使胶原再生，从而改善痘印。

红蓝光对轻、中度的痤疮会有一定效果，但是单次效果比较弱，一般可以每周1-2次治疗，无明显恢复期。

3.强脉冲光

光子嫩肤、IPL、DPL、OPT其实都属于强脉冲光技术。强脉冲光是有多波长宽光谱的脉冲强光组成的复合光，这个光谱中就包括了蓝光、红光、绿光、黄光等，所以它既有普通红蓝光的效果，其次，强脉冲光的光热作用，加速皮肤的反应和代谢，对痤疮、痘印有比较好的效果，同时多次治疗也有一定收缩毛孔、嫩肤的作用。一般4-6次左右，间隔时间2-4周，治疗时轻微疼痛，无明显恢复期。

4.光动力

光动力治疗是外用氨基酮戊酸（ALA）被皮肤毛囊皮脂腺单位吸收，经过红光或蓝光照射后，激活产生单态氧和自由基，破坏细胞结构、减少皮脂分泌、改善毛囊口角质形成细胞的过度角化等，改善痤疮。

光动力适合传统方法效果不理想的中、重度痤疮。3-4次为一个疗程，间隔时间7-14天。治疗有些疼痛，术后避光48小时，以免产生光毒反应。

4.染料激光

染料激光可以激活细菌的卟啉，同时可以被扩张的血管内的氧合血红蛋白吸收，对轻、中度的炎性痤疮、红色痘印都有不错的效果。对于增生型的痘疤，染料激光通过破坏瘢痕内的血管，减少瘢痕组织营养供给，抑制瘢痕生长。

在治疗痤疮和红色痘印时，染料激光的能量可以采用低能量密度的参数，不然可能会出现治疗区域皮肤变紫红。一般治疗间隔1-2个月，治疗2-4次左右。

如果有痘坑、增生性瘢痕可以选择点阵激光、黄金微针、瘢痕针等等。每种治疗都有优势和不足，关键是要选择适合自己的治疗方案，要在有资质的正规医疗机构进行治疗，千万不要贪小便宜。

总之一句话，预防胜于治疗，要想痘痘不来光顾，平时就要多注意，给大家提几点小建议：

1.适当的清洁，可以选择富含氨基酸的洁面产品。

2.多给皮肤补水，定期去美容院做一下排毒。

3.尽量早睡早起，不熬夜。

4.每天抽点时间运动运动，闲时听听音乐，给自己减轻压力。

5.可以多吃一点富含维生素A和维生素C的食物，如哈密瓜、胡萝卜、杏干、蛋黄、动物肝脏、芒果、菠菜、地瓜、柠檬、猕猴桃等等，还有富含omega-3脂肪酸的鱼类，也是不错的帮助控制痘痘的食物。

愿你不再受痘痘困扰，拥有健康肌肤。

不可不知的“战”痘秘笈