昨天由于一天都在忙，也没有在群里和大家沟通今天早上复盘的事，但心里也想反正说过周末继续坚持早起复盘，于是还是按时邀请大家进群，还是挺好的，因为大家都来了，并且老师也来了！（感悟:去做就好了，管那么多干啥！哈哈）
今天的收获如下:
一，所有的焦虑都是源于不确定性和未知，解决这个问题可以分为以下四个步骤:
1、你觉得最坏的结果是什么？
2、为了防止最坏结果发生，你能做哪三件事？
3、假如最坏的结果发生了，你能做哪三件事？
4、综合以上6件事，哪件事是当下立刻马上能做的？现在去做。
二，五指感恩法
就是把手打开，手心是自己，大拇指和二拇指是分别代表父母，中间的是伴侣，无名指是孩子，小指是兄弟姐妹，而后依次进行感恩！也可以灵活的替换成对自己很重要的人，甚至是伤害过自己的人，他们不惜把自己当成恶人来渡我们，我们是不是更应该感恩他们！（从此种下一个心锚，看到张开的手掌，就想到了感恩！）
三，读书学习要结对子，找搭档，找同桌。共同研究个探讨，相互督促，相互学习。
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周末复盘有收获
第二次备稿比赛【复盘】
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本文标题：第二次周末复盘
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