三天三夜时间，转眼而逝。
突然想起今天老师说的，我们有些人活了30岁、50岁、70岁⋯如果不知道自己在当下做什么，很多时间相当于白白活过。
在本次的三天课堂里，我们跟随老师的引导做练习，专注的呼吸、专注的听声音、专注的走路、专注的讨论⋯只有在那个专注的当下，我们主宰着自己。
很多时候我们都是处于不知不觉的状态，通过练习会后知后觉，再持之以恒练习，提升到当知当觉。
专注并不是说不可以走神，如果思想游离了，可以宽容对待自己，温柔的再把专注力拉回到当下做的事。而这个过程可能会是一场持久战和拉锯战，因为我们很多时候专注没几秒，思想就会突然冒出来，也许是前面发生的事情，或许是接下来你想要做的事，或许是某个人、某些物、某些突如其来的画面和声音⋯
思想就随意飘荡，这是很正常的，因为这是大脑在工作。所以当我们意识到自己思想乱跑了，温柔的提醒，回到当下。正如头上三尺有神明，常常问问自己，我正在做什么？
此时此刻，我知道我正在专注的码字。
正念可以无时无刻溶于生活中，只要我们愿意，并持续不断精进的练习，一起加油！
秒秒分明
我们的合照
秒秒分明
为了赶动车坐地铁，四个风一样的女子练跑带飞，幸运的是我们都准时到站。
网友评论