《刻意练习》

所有人都以为就“杰出”源于”天赋““，”天才“却说，我的成就源于“正确的练习”！

引言，由莫扎特的完美高声引出天才是否真的存在？著名的心理学家艾利克在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等，通过本书描述莫扎特以及一些杰出人物共同拥有的才华，告诉我们：通过正确的训练与联系进行创造的能力。这种能力与才华，只有通过人类的大脑与身体不可思议的适应能力，才可能拥有。

此外，本书还阐述了这样一个观点：为了提高人们在选择的行业和领域的表现和水平，每个人能以怎样的方式刻意练习将其发挥出来。最后，这本书的意义：它给人类提供了完全不可思议的未来，我们拥有更大的力量还掌控自己的人生，但我们从前却从没有意识到，不要给自己制定界限高度，不要认为这辈子就这样了。

本书的绝大部分内容讲了刻意练习是什么，不同的环境中如何运用刻意练习的原则，为什么如此有效，以及杰出人物如何运用它来发展杰出的能力，得出各领域的杰出人物都是靠大量正确的练习达到自己的成就。

有目的的练习的四个特点：

一、具有具体明确的特定目标

二、有目的的练习是专注的

三、有目的的练习包含反馈

四、有目的的练习需要走出舒适区

对于任何类型的练习，这是一条基本的真理，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

遇到瓶颈怎么办？试着做不同的事情，而非更难的事情，并非达到极限，而是动机不足。

在停滞阶段，保持动机。真正的意志力的表现，来自充分的内在动机，可以寻求外部支持，用各种各样的方法维护住自己的动机。