如何坚持学习

如何坚持学习

我们常说“万事开头难”，但对很多人来说开始了，怎样能坚持下去其实才是最不容易的。好比我开始挑战简书日更，第一天信心满满，虽然逻辑不清，但是洋洋洒洒一千多字，觉得写得很容易。但是写了没几天，就感觉已经不知道该从何写起了。但是我在让自己努力坚持做，先完成，再完美。

想培养阅读的习惯的阅读挑战期限是100天。因为真正想要养成阅读习惯，仅仅21是不够的。第1-7天只是尝试阶段，7-21天是启动阶段，21-100天才是重要的过渡阶段，到了100天以上，才能真正养成阅读的习惯。简书日更我给自己设的目标也是100天，哪怕我是记100天流水账，文字提炼的功底也一定会增强，同时还能提升思考能力和时间管理能力等，综合起来会影响多方面。所以，我不怕自己写的差，就怕不能坚持。

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影响我们做事的因素里有两个重要的人性：

第一个是：趋利避害，偏好熟练或擅长的事，回避难度高，且易产生挫败感的事；

第二个是：倾向于看到消极的一面和否定自己。

这是大众化的原因。

所以如果想要去坚持做好某件事，必须要有应对克服这两个人性的策略。这个策略其实在前面也给大家介绍过，那就是——觉知自己的心理过程。

那么觉知之后，又该如何对应对呢？我们都知道情绪对大脑的作用是非常明显的，高效的学习离不开积极心理的支撑。而在构成积极心理的五个要素里面，最重要的就是构成内在驱动力的两个重要因素：积极情绪和成就。

积极情绪可以带来强大的精神能量，轻快的心情，更高的目标，坚持的更长久。

如何迅速调动积极情绪：

①列举自己的优点，成就开心的经历（大脑当中与幸福感觉相关联的区域就会非常活跃）。

②赞美、鼓励，感谢或帮助别人（成为积极能量的源头，给别人带去快的时候也自己也会被感染，更容易看到世界的善意，产生幸福和爱的感觉）。

这个调动的重点是:不要给自己留太多想的时间，要迅速行动。

而成就感是进步的里程碑，可以激励自己不断向前，能让自己更期待进步，同时还可以减少恐惧和阻力

获得成就感的方法：

①降低预期（真实的记录自己的状况，丢掉一切要求，认真做实验研究自己，了解自己的问题）。

②记录自己，哪怕极小的进步（专门找一个小本或文章来记录，或睡前放电影，越细致越好）。

③定期给自己一个奖励（即使是小小的奖励，也会让让人更加的慷慨，对别人的态度更友好，工作当中也会更高产更准确）。

如何坚持学习

有很多人之所以坚持不了，很大的原因就是没有真的去把它当一回事。不重要的事，又怎么会有时间去做？

说的简单直白点，你为什么会坚持每天吃饭睡觉？因为这是求生的本能，想要活着就得补充身体所需的能量。

那么大脑所需要的能量是怎么补充的呢？我想就是需要我们源源不断的注入新的思想。很多人，提到学习就想到苦，想到累。但是，在这样一个时代，一个飞速发展的时代，不学习就不仅仅是原地踏步了，而是每天在退步。你可以拒绝成长，但同时也意味着你会被社会所丢弃。如果你不用学习来改变自己的态度或困境，那么情况只会越来越差。让你累的不是学习本身，而是你的情绪压力。而学习恰恰却是能解开困顿的良药。

人工智能的时代，你认为人类最无可取代的是什么？

我认为，学习力就是很重要的一项技能。重要的不是我们会什么，而是我们需要什么，想学什么都可以学会。这是一种可以融会贯通的能力，一种能够坚持自我成长，不断进步的能力。是不论孩子还是父母，我们每个人都应该学习的能力。

如何坚持学习