记录一下最近的作息吧，昨晚十一点之前入睡，今天早上六点半醒来，七点起床吃早饭。
早餐麦片粥加煮一个鸡蛋。
早饭后，拿出沙袋绑在脚腕，做了几组腿部练习。主要是后抬腿和左右两侧侧抬腿。
九点多出门，原本想跑两圈，却没想到早餐能量还是不够，没有力气跑，走了一圈，去超市买菜。
中午吃了一块番茄豆腐和小油菜加米饭。下午三点半下楼跑一圈，走一圈。
然后买菜。
晚饭两片大白菜煮挂面，加了老干妈和老陈醋，总算不那么清汤寡水了。
饭后吃了几根小麻花，一根香蕉。
今日蛋白质摄入主要由鸡蛋白，豆腐和香蕉组成。
明天继续增加蛋白质摄入量，继续早饭后和晚饭前的运动。
加油！
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