居家记录(第十三天2022年4月18日)
今天一早去龙腾路绿地跑了一个半程，好久没有长距离了，也跑不动，好不容易胖到了440配速，全程533。现在心态好了，慢就慢了呗，正好有氧减肥。实际吧，就是胖了，跑不动了。
绝密信息泄露
身体年龄从之前的38一下子上到了45，可见身体素质的下降。
回来处理复工事项，早饭中饭搞完了去封控出入口现场考察，确认需要复工证明才可以进入。等待吧，等待复工证明。
回程去了老洪港湿地公园看了一眼，主要是看江岸线和彩色跑道，投入不小，但还是不成气候，连个公共厕所都没有，是鼓励别人随地大小便？城市管理水平需要提高的空间太大了，加油吧！
中饭，拌黄瓜、西红柿炒鸡蛋、牛肉；晚饭，喝粥，蚕豆蒜苗，牛肉萝卜。
十三天综合图
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大神说，切，14km算个啥。 切就切吧。好久没跑12+了。今天跑到半程返回就有点累了。最后3km就是慢慢拖完。 跑...
本来早上想跑个半程，昨晚睡晚了，晚上又估计跑半程，跑了七公里，跑的不舒服就停止了，生活也一样，顺其自然。
半程马拉松：初级 半程马拉松初级计划比较适合初跑者，包括没有太多跑步经历或者没有系统训练过的跑者。 第一周的任务也...
昨晚梦到在跑半程马拉松，是的，半程马拉松，即使在梦里也跑不了全程的。 整个晚上都在跑啊跑，还好没迷路，心中...
今天大儿子过生日。自己也计划早晨跑个长距离，好久没跑半程以上长距离了，昨晚睡得晚，又加上落枕，计划又落空了。明早争...
3月24日早上，考文垂有半程马拉松比赛。特意迟点出门去跑步，跑完可以去看热闹。其实赛前我是踌躇了好久，最终还...
跑完福州，一位朋友很崩溃地，给我说，前半程一条龙，后半程一条虫。前半程，并没有肆意加速，410的配速平稳前进，跑起...
好久没跑半程了，今天跑了一个，感觉累屁了。回到家后浑身酸痛，头还有些晕，恶心想吐。症状特别像是身体的电解质失去平衡...
前天，我完成了为期12周多的半程马拉松计划，顺利地跑完了今年自己的第一个半程马拉松，并且刷新了自己的半程马拉松成绩...
本文标题：好久没有跑半程了
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