何为正念
1.当你的注意力能够放在一呼一吸之间，让你分明觉知自己的身体的状况，这个状况叫做正念
2.专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念
【反省1】自己习惯独自吃饭，觉得人多拖拉，浪费时间。匆匆忙忙，做一件事想着另外一件事，没活在当下，焦虑源于此
【联想】想起临渊的话，活在当下，陪女朋友更用心，快而不乱。
【收获】上面的自身不足再往前推，估计是没谈朋友的一个原因，提前探到一个地雷
【反省2】洗碗，走路，吃饭，洗澡，都是生活的一部分，赶快做一件事，就会习惯性对周围的事情产生厌恶。
【联想】吃东西却不知味道，走路却不知自己在走路，跑步却没有体验呼吸的快感……小事情都不能用心，大事能用心？
【收获】好好吃饭，好好洗澡，好好跑步，好好写代码，活在当下，用心做好每一件事
【金句】当你的注意力能够放在一呼一吸之间，让你分明觉知自己的身体的状况，这个状况叫做正念
【联想】临渊说过正念这个词，当时没理解。还有苍之涛起床耗时*分钟。当时也没理解，在这里找到了答案
【收获】谢谢可爱的佳佳，让我了解更多，外柔内刚的女子哈
【金句】至少花半个小时洗澡，在正念中慢慢地洗。
【联想】半小时？半小时？最快6分钟；最慢也就十分钟，半小时？什么体验，会把皮肤洗成雪白吗？
【收获】加上手动洗衣服，洗脸，半小时差不多哈
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