（图片取自网络）
你对一件事情的做法或者你做哪件事，怎么做，都是由你的思维决定的，由你的看法决定的。
例如在外面逛街时，逛久了难免会口渴，走进一家小卖部或者便利店，买碳酸饮料还是买矿泉水或是买别的饮品，每个人思维不同选择也会不同。
比如一个懂得中医或者有点常识的人都知道，碳酸饮料尽量少喝，因为对身体和牙齿不是特别好，有这种思维的人就会在选择时将碳酸饮料自动忽略，因为那有悖于他的价值观。
换成一个对健康不是特别在意的，或者觉得碳酸饮料对自己没什么坏处的人，就有很大可能选择碳酸饮料。
还有另外一种情况就是有的人从小就经常喝碳酸饮料，并且也很喜欢喝，那么基本在任何买饮品的情景下都会选择饮料而不选矿泉水。
这种情况如果要他进行改变，让他买矿泉水而不是对身体有害的饮料，只能从思维上进行影响和改变。如果身边有人劝他少喝饮料，一般是不会在意的，只有当他自己因为喝饮料而导致身体或者牙齿或者出现其他不好的现象时，他才会意识到以后尽量不要喝饮料了。
但是能否彻底不再喝饮料，以后见到饮料坚决的拒绝时，还需要他自身从意识上，从思维上和自己对话。
另外一种让人成瘾的东西，抽烟，基本抽烟的人都知道抽烟不好，对一个刚抽烟不久的人劝说抽烟不好让他不要抽，他是听不进去的，因为他从银幕、电影中所看到的镜头中抽烟的人是很帅的。
当他因为抽烟而经常咳嗽时，因为抽烟而牙齿发黄时，因为抽烟而导致痰比较多时，他的思维里会意识到，这些都是因为抽烟而带来的，抽烟导致了他出现这样的情况。
我想每个抽烟的人都会有过这样的思维和意识，但是为什么大多数抽烟者有了这个意识，却仍然继续抽烟，而没有断绝抽烟？
这是因为他们没有对这个思维进行继续发展，继续进行思维。当它们有了这个意识后，将这个思维继续进行深度思考和进行自我对话，他们就会在思维里进行拒绝抽烟，进而在行为上不再进行抽烟。
例如他的思维过程是这样的，某天早晨对着镜子刷牙时，发现自己最近经常牙龈流血，刷完后，张着嘴看自己的牙齿和口腔，发现自己的牙齿好像又变黄了一点点，再看自己的舌苔，黄黄的，而且自己最近还经常上火，眼睛发红，再看看镜子中的那张脸，轻微发黄，不如以前那么白皙和有精神了。
我是从什么时候成为这个样子的？这还是以前那个少年吗？我怎么成为这个样子了？我一直觉得我挺帅的啊，牙齿也不是这个样子的啊，这和我想象中的我的差距太大了，差距是一点点形成的，我是怎么慢慢成为这个样子的？是因为抽烟吗？还是因为压力大？还是因为晚睡？
我不喜欢现在的我，我不想再这么发展下去，我不希望我自己到四十岁时成为我所讨厌的那种抽烟大叔，我要改变，我要改变的话我就得先知道是因为什么我成为了现在的这个样子，我就需要去了解一些健康知识，关于养生知识里，又分为西医和中医，这里本人推荐中医，原因先不讲述，以后有缘想到这个点时再进行论述。
当我脑子里大概知道我是因为抽烟，因为经常晚睡，因为吃饭经常吃油腻，经常吃肉等等原因而导致我成为现在这个样子时，我继续思维，如果我要改变，成为另一种很好的我，那么我就需要改变这些行为，当我再想抽烟时为就要拒绝它，但是我抽烟习惯由来以久，又有一定的瘾，不行，我一定不抽烟，因为我一定不要成为我讨厌的那种人，我要成为我所期待的，我所喜欢的我，而我所期待的所喜欢的，自己所希望的那个自己是不抽烟的，如果我抽烟，那么就和我的这个愿望有所矛盾，这个时候就要以愿望为最高原则，任何和原则有矛盾的都要直接pass。
这样的话当下次有人给我发烟时，或者我看到别人抽烟而我也想抽时，我就会意识到这样不行，如果抽烟的话是有悖于愿望的，而愿望是我的最高原则，那么就不能抽烟。
当思维发展到这一步时，是可以完全戒掉抽烟的。
以上只是思维临时想到了买饮料还是买矿泉水，怎么从思维里戒烟，我只是把这种思维情况临时举了个例子，临时用在了这两个方面进行论述，但是这个思维方式依然可以用在别的方面，用在改变你觉得你应该改变的行为。
这一篇文章到此结束，下一篇我以行动改变习惯为思维点来展开思维记录。
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