事件:伙伴说我的麦克风不见了，当下又没有声音了

信念:

我被冤枉了

☞别人不相信我

☞很无助（我解释再多）

☞自己很没用

☞自己很无能

☞做什么都没有意义（生活没劲，没趣味）

☞不是我想的那样

☞很挫败

☞一个人受煎熬很痛苦

☞累，没人帮

☞绝望

受伤事件:

过年的时候爸爸会做肉丸

需求:自己好奇丸子的声音，如何做的我想去探索

情绪:害怕

信念:被拒绝  被制止  不被允许

行为:爸爸在我就不敢，静静地看着

        爸爸不在我就敢去试试

于是我只能听爸爸的话，爸爸说什么我干什么

在受伤事件里

我害怕爸爸的语气，表情

我害怕爸爸被制止被拒绝

家里的环境很冷清，每个人的表情行为很坚硬

生命模式:

在这样的环境下我就听爸爸的话，不敢表达不敢说自己的想法

受伤事件破:

爸爸当时不让我去做

一:爸爸的有恐惧让我不去是在保护我并不是不被允许，因为这个事件的步骤不是很清晰，过往发生过油溢，丸子咋开的现象

二:当时社会上有负面事件传播引起爸爸的恐惧

自己需求:我自己想去尝试

爸爸的行为却被制止

共振了我的不被允许，被制止的信念，

当我相信了不被允许，被制止的信念

我就不去表达，陷在害怕里，陷在信念里于是我就相信自己的信念到处去防御做出行为

比如:解释我的做法，证明自己 ，抗拒别人说的

事实破:

角度一:别人说了不代表不相信我，但凡我感觉到别人不相信是我信念升起

角度二:别人只是把他看到的说出来，我愿意不愿意我自己去探索就好了，根据当下的感觉或者自己意愿去表达

角度三:有可能是对方说的想探讨，想核实，关心我现在在干嘛

真相:当自己不舒服就是信念升起的时候

当自己抗拒的时候就是自己防御保护自己的时候